喝豆漿對身體的好處

喝豆漿對身體的好處。相信大家對豆漿並不陌生，豆漿是一種非常健康的飲品，它的營養價值極高，喝豆漿對我們的身體有一定的益處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下喝豆漿對身體的好處。

喝豆漿對身體的好處1

促進體內新陳代謝

冬天的時候服用一杯熱豆漿，能很好的起到祛寒暖身體的作用，這是因爲豆漿在進入身體之後會產生高熱效應，這樣體內的血液循環以及代謝情況都會加快，自然就會溫暖身體了。很多人會出現手腳冰涼的情況，這主要就是由於體內血液循環不良還有肌肉不足所導致的，這些原因都會導致身體出現體溫低以及代謝低的情況。

降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因爲豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。

防治高血壓以及糖尿病

豆漿中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素，這幾種物質都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發生以及復發最主要的原因就是由於體內的鈉元素，所以說日常只需要嚴格的控制鈉元素的數量，這就能夠很好的防治高血壓。 豆漿中含有豐富的維生素，這種物質能夠有效的降低身體對於糖分的過分吸收，這樣就可以降低身體中的糖分含量，能很好的預防身體出現糖尿病的可能。

防治冠心病以及腦中風

豆漿中含有大量的豆固醇以及多種微量元素，這些物質都具有很好的增強心機血管興奮的效果，所以經常服用豆漿能夠很好的改善體內的心肌營養情況，並且促進血液流量，降低體內的膽固醇含量，預防出現血管痙攣的可能。專家建議。每天服用一杯豆漿，具有很好的降低冠心病復發的可能，大約具有百分之五十的.概率。

防治癌症

科學研究發現，豆漿中含有豐富的蛋白質、硒元素以及鉬元素，這些物質都能夠有效的起到預防癌症以及治療癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺 癌這些比較常見的癌症防治效果更好。 科學家通過臨牀數據發現，不喝豆漿的人羣患有癌症的可能性要比經常飲用豆漿的人羣高出大約五成左右的概率。

促進腸道健康

科學研究發現，經常服用豆漿，能夠很好的促進腸道健康，避免出現便祕或者是拉肚子的情況。這是因爲豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，令腸壁變得更加的光滑。另外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是會直接運動到大腸中，經常如此胃腸道也會越來越健康。

保健大腦

豆漿中所含有的鎂元素以及鈣元素則是能夠降低體內的腦血脂，這樣大腦血流情況就能夠得到有效的改善，預防身體出現腦梗塞或者是腦出血的情況。除此之外，豆漿中含有的卵磷脂還可以有效的將少腦細胞的死亡，這樣大腦功能自然就能夠提高，記憶力等也會越來越好。

喝豆漿對身體的好處2

喝豆漿的禁忌

第一，習慣喝豆漿加糖的人們需要記住，豆漿只能加白糖，不能加紅糖。因爲在紅糖中含有一種有機酶，它與豆漿中的蛋白質結合會產生沉澱物質。

第二，因爲在生豆漿中含有一種叫胰蛋白酶抑制物的東西，如果豆漿沒有煮透，這種物質進入人體內，會導致噁心、嘔吐和腹瀉等現象的產生。所以豆漿不可煮沸後立即關火，應再煮3～5分鐘之後方可飲用。

第三，豆漿不可過量飲用。過量飲用豆漿很有可能造成進入體內的大量蛋白質無法消化，出現脹肚或者腹瀉等不適症狀，影響體健康。

除此之外，還應注意的是，豆漿不宜用暖瓶來裝。因爲豆漿中的一種叫皁甙的物質會使暖瓶裏的水垢脫落，破壞豆漿中的營養物質。如果豆漿在暖瓶內放置的時間過長，會滋生大量細菌，豆漿就會變質。