預防疾病的水果有哪些

預防疾病的水果有哪些，醫生一直提倡大家每天都要多吃水果，水果含有大量的營養物質，我們可以通過吃水果來規避一些疾病的發生。下面小編就帶大家認識預防疾病的水果有哪些，需要的朋友可以看看。

預防疾病的水果有哪些1

1、草莓

在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。抗癌水果有哪些呢？草莓是其中桂冠，草莓有一種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。

2、柑橘類水果

橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。在抗癌水果有哪些中，柑橘類水果可增強人體最重要的抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有一定作用。

3、蘋果

有現代的研究認爲，蘋果中含有大量的纖維素，抗癌水果有哪些中，蘋果同樣位居首列，如果經常食用，可以使腸道里面的膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。還有，蘋果中含有的果膠，也能減少癌症的形成。

以上就是抗癌水果有哪些的相關解答，水果是自然界饋贈給人類最珍貴的食物之一，水果大都富含豐富的營養物質，無論我們是不是生病，都應該養成吃水果的習慣。

預防疾病的水果有哪些2

1、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。

2、石榴

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分—紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利於美白、延緩衰老。中醫認爲，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因爲有收斂作用，便祕的人不適宜多吃。

3、柑橘

生素B1需要每天補充，因爲和所有B族中的'維生素一樣，多餘的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因爲柑橘性熱，春天乾燥，吃多了容易上火。

4、柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量爲9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認爲，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認爲，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

5、蘋果

可以說蘋果是我們日常生活中極爲常見的一種水果，同時也是大家極爲熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經常醉酒的人羣更應該多吃些蘋果，因爲它還具有極爲有效的醒酒功效。

而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。