防紫外線的水果有哪些

防紫外線的水果有哪些，夏天天氣很熱。面對烈日和有害皮膚健康的紫外線，真的令人望而生畏。其實在夏天，除了擦護膚霜，還可以多吃水果來抵抗紫外線。生活中有哪些抗紫外線的水果？讓我們一起繼續往下看。

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防紫外線的水果有哪些？

1、檸檬

含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白澹斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

2、橙子

橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裏的身體健康。

3、獼猴桃

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。

4、番茄

這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

5、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

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一、防紫外線

紫外線是黑色素形成的一大主因，日常生活中在進行美白護理的同時進行防曬，就能很好地抑制黑色素的形成。因爲在美白護理的時候，就能將已經生成的黑色素慢慢消去，而防曬可以幫助皮膚抑制新的黑色素的生成。通過好的`防曬產品來保護肌膚的基底層和真皮層不受紫外線的傷害，不刺激酪氨酸酶的活性，即能抑制黑色素的生成。

二、定期去除角質

新老角質交替過慢也是黑色素形成的原因之一，因此定期去除角質，對於美白皮膚是非常有幫助的，現在很多美白產品中加入的酸性物質，就有幫助剝掉老化角質、去除黑斑的作用。

三、飲食調節

通過飲食也可以改善膚色。例如大量飲水、平時多吃一下蔬菜和水果，加強抗氧化食物的攝入，多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多爲氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

有些黑色素痣不是我們預防黑色素痣就不發生的，那麼有了黑色素痣，用激光的方法治療是比較好的，另外對於目前的激光技術來說，都是可以用該技術來進行有針對性的點黑色素痣，達到氣候黑色素痣的功效，雖然說會有部位的激光治療之後，出現一點點狀的血之外，是不會有任何痕跡的。一次激光治療幾分鐘可以了，一般需要3—5次，顏色淺的也可2—3次。