細說香蕉的營養功效與作用

細說香蕉的營養功效與作用，這種食物富含營養，在中藥學上它有着補氣益血的功效，這種食物的功效要根據個人體質來分析，非常值得在日常生活中食用，下面是細說香蕉的營養功效與作用。

細說香蕉的營養功效與作用1

【減肥】

因爲香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量(能量食品)堆積。

【治療皮膚瘙癢症】

實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。

【治療痔瘡和便血】

可潤腸通便，減少痔瘡出血。

【解酒】

香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的症狀。

【美容淡斑】

香蕉面膜可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

【降低膽固醇血清】

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。

【防治胃潰瘍】

香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

【治療憂鬱症】

香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。

【治療高血壓】

吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

以上是關於”香蕉的作用與功效“的內容介紹，看完後，大家是不是對香蕉有了更深得認識和喜愛了呢。香蕉不僅食用價值高而且藥用價值也很高，也難怪被稱之爲“智慧水果”。但是，香蕉雖好，不過也要提醒大家一下，最好不要空腹吃香蕉咯。

細說香蕉的營養功效與作用2

別名：蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉

香蕉爲芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國南方各地均有栽培，以臺灣、廣東最多。秋季果實成熟時採收，經處理脫澀後，洗淨鮮用。我國栽培的.有甘蕉，粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品。 香蕉是人們喜愛的水果之一，歐洲人因它能解除憂鬱而稱它爲“快樂水果”，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。香蕉又被稱爲“智慧之果”，傳說是因爲佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

香蕉的功效

功效作用： 清熱、通便、解酒、降血壓、抗癌

營養價值： 維生素a、維生素B

適宜人羣： 一般人羣均可食用。尤適宜【口乾煩躁、咽乾喉痛、大便乾燥、痔瘡、大便帶血、上消化道潰瘍、飲酒過量宿醉未解】者,【高血壓、冠心病、動脈硬化】者。

禁忌人羣： 【脾胃虛寒、便溏腹瀉】者慎食；【急慢性腎炎、腎功能不全】者忌食。

香蕉的功效和作用

①通常潤便 香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

②消除疲勞 香蕉富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。

③防治胃腸潰瘍 香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，他能吃雞胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的胃黏膜來保護胃。

④降血壓 香蕉含有豐富的鉀元素，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

⑤有助於睡眠 香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因爲香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

食用香蕉要注意什麼？

①香蕉性寒滑腸，脾胃虛寒、便溏腹瀉者不能多吃、生吃香蕉。

②因碰撞擠壓變黑的香蕉在室溫下很容易滋生細菌，最好丟棄，不要食用，以免影響健康。

③不要空腹吃香蕉，因爲香蕉中富含較多的鎂元素，空腹食用會使體內的鎂含量突然升高，而對心血管產生抑制作用，不利身體健康。

如何挑選香蕉？

選香蕉要選果皮顏色黃黑泛紅，捎帶黑斑，表皮有皺紋的香蕉風味最佳。

香蕉手捏後有軟熟感的一定是甜的。

香蕉如何保存？

香蕉買回來後，最好用繩子串起來，掛在通風的地方；香蕉在12-13°c的溫度下就能保鮮，所以不宜放在冰箱保存，溫度低會加速腐爛。