長期喝檸檬水有什麼壞處
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長期喝檸檬水有什麼壞處,檸檬水有助於美容美白,因此很多人喜歡天天喝檸檬水,但是檸檬水不可以長期喝,長期喝檸檬水會對身體造成一些影響,下面小編帶大家簡單瞭解一下長期喝檸檬水有什麼壞處。
長期喝檸檬水有什麼壞處1
檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量,尤其要注意檸檬片泡水的方法。
1、 在生吃檸檬之前,不能抽菸,香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞,並且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、 檸檬會產生檸檬酸,呈酸性,常喝容易引起胃酸過多,造成脾胃受損。
3、 空腹的時候,不能喝,酸性,容易對胃臟造成傷害。
4、 檸檬中會含有一些光敏物質,口服亦會給人體吸收,伴隨陽光照射,然後使皮膚變黑,而且敏感。
如果用檸檬水代替白開水來解渴,則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水,能倒3~4小杯,一般沖泡2~3次,沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀,比較清香,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多,則需要加糖或蜂蜜,有利於平衡酸味。最後,需要提示大家的是,檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是,淡甜的檸檬水大約含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,如果喝兩杯,就相當於吃1/4碗米飯,所以需要控制體重的.人要限量。此外,胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝,因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說,在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用,對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉,幾乎不含能量,而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質,很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
長期喝檸檬水有什麼壞處2
1、人們長期喝檸檬水會讓身體吸收過多的酸性成分,容易出現酸性體質一致,而且會讓人們的胃酸分泌量增加,容易導致胃酸過多和反胃吐酸等多種不適症狀,會危害脾胃健康。
2、影響消化功能,也是長期喝檸檬水的重要壞處,因爲有些人喜歡在空腹狀態下喝檸檬水,這時它含有的酸性成分就能對人類的胃腸黏膜造成一定腐蝕,容易讓胃腸功能受損,會影響人體消化功能。
3、人們長期喝檸檬水還會危害皮膚,因爲它還有一些光敏物質,如果人體吸收這些物質在接受陽光照射就會讓皮膚變黑,而且會讓人們的膚質變差。另外人們長期喝檸檬水還會對牙齒造成一定腐蝕,會破壞人們的牙釉質,對牙齒健康極爲不利。
4、長期喝檸檬水雖然對身體有一些壞處,但也是有諸多好處的,人們在喝檸檬水的時候可以適量喝,也可以堅持喝,兩三天以後就停止兩三天,然後再喝,這樣能讓它發揮好的保健功效能提高身體抗病能力。
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