女人睡前喝紅酒的量
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女人睡前喝紅酒的量,每天飲用一杯紅酒是很多的女性的習慣,畢竟在很多人看來紅酒是非常養顏的存在,但是紅酒是不可以多喝的,下面小編帶大家簡單瞭解一下女人睡前喝紅酒的量是多少。
女人睡前喝紅酒的量1
女性每天的最佳紅酒飲用量爲150-250mL
建議:至少在睡前的1小時之前喝完。
世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,
一般男性每天酒精攝入量應當小於40克,女性應小於20克,這是人體飲酒的“基本安全量”。這個安全量可以用公式計算,即:酒精攝入量=飲酒量×酒的度數×0.8
紅酒的酒精度一般在12-15°,即100mL紅酒中含有12-15mL酒精。
假設,紅酒的酒精度是13.5°,那麼可以計算出:女性每天的最佳紅酒飲用量爲185mL。
根據酒精度的差異,可以計算出,女性每天的最佳紅酒飲用量爲150-250mL。
紅酒有很好的抗氧化、清理血管、滋補肌體的作用,目前已經在紅酒中檢測出300多種對人身體有益的物質。
紅酒中含有單寧、原花青素的抗氧化效果是Vc的十幾倍,具有抗氧化、美白、分解脂質、降低膽固醇、清理血管、延年益壽的作用。
紅酒中的有機酸,有生津、止渴、助消化、利尿、促進腸道蠕動、緩解便祕、保護胰臟的作用。
紅酒中的礦物質、維生素和風味物質,對肌體有很好的滋補作用。
每日喝一點紅酒,可以起到延緩衰老、美白皮膚、減肥、延年益壽的作用。
建議:不要喝完紅酒立馬睡覺,至少在睡前的1小時之前喝完。因爲我們喝下去的紅酒需要消化時間,如果喝完紅酒立即睡覺,我們的身體還在消化紅酒,會增加腸胃負擔。
可以在吃晚飯的時候作爲佐餐喝紅酒,也可以晚飯後慢慢小酌。
女人睡前喝紅酒的好處有哪些
1、睡前適量喝紅酒能改善睡眠。睡前喝適量的紅酒能夠幫助改善睡眠質量。紅酒中含有的褪黑素能夠幫助輔助睡眠,有效調節睡眠時間,特別是對於本身就患有失眠症的人羣來說,睡眠半小時~1小時喝紅酒能夠有效改善睡眠質量。
2、睡前適量喝紅酒能有效瘦身。睡前喝適量的紅酒能夠幫助發揮紅酒的瘦身功效。紅酒中含有少量的酒精能夠幫助提高身體的體溫,加快身體的新陳代謝,這樣能夠讓身體在夜晚也能夠有效參與到脂肪的燃燒代謝中,有效幫助身體消耗熱量,減肥瘦身。
3、睡前適量喝紅酒能夠美容養顏 睡前喝適量的紅酒能夠幫助女性朋友有效美容養顏。紅酒中含有的少量的酒精能夠加速身體的血液循環,讓體內的毒素、廢物能夠更快的隨着身體的新陳代謝排出體外,從而養顏。
4、睡前適量喝紅酒能夠舒緩緊張情緒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助舒緩緊張情緒。特別是對於壓力較大,身體經常處於緊張狀態的人來說,睡前喝紅酒能夠幫助緩解身體的疲勞,舒緩緊張的情緒,讓身體能夠勞逸結合也能有效改善睡眠。
5、睡前適量喝紅酒能夠防止蛀牙。睡前喝適量的紅酒能夠幫助防止蛀牙。儘管紅酒帶有甜味,但是因爲其中含有的一種鏈球菌能夠幫助防止蛀牙。特別是這種鏈球菌很容易與唾液結合更好的幫助保護牙齒。
6、睡前適量喝紅酒能夠預防感冒 睡前喝適量的紅酒能夠幫助預防感冒。紅酒中含有的維生素、多酚以及其他物質能夠有效提高身體對於病毒的抵抗能力,幫助提高身體的免疫力。對於身體抵抗力較差,容易感冒的人來說睡前喝適量的紅酒能夠有效預防感冒。
女人睡前喝紅酒的量2
專家建議每天喝每天喝1~3杯紅葡萄酒(80-100ml)是有利健康的,一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點,這樣可以幫助你更好地進入睡眠狀態,並且睡眠也會更加深沉香甜,也不容易做噩夢。
香港的醫學專家研究建議,每人每週攝取的酒精單位上限,男性和女性分別不超過21個和14個酒精單位,平均算下來,男性每天的酒精攝取量不超過4個單位,女性不超過3個單位。這裏我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。
酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標識的酒精度(其數值)乘以其裝量(以升計)。
比如,一瓶750毫升的`乾紅葡萄酒,其標註酒精度爲12%,那麼其酒精單位就是:12乘以0.75升=9個酒精單位。
這樣子,我們大體可以得到一個概念,如果你喜歡喝紅酒的話,男士一天不要超過半瓶,女性喝上三分之一瓶,這個量屬於香港醫學專家建議的限制量。
正確喝紅酒的方法
一、喝紅酒之前的準備工作通常紅酒是平放着儲放,軟木塞浸泡日久會分解、產生木屑。飲用前一天要直立,讓木屑沉澱到瓶底。喝紅酒不可以加冰,也不能像香檳放在冰桶裏,最適當的飲用溫度是攝氏15-17度。珠海的冬天,可以直接飲用;夏天,最好先放到冰箱的冷藏室,用餐前一至半小時取出,先開瓶,放在一旁慢慢醒酒,同時讓溫度回升。
二、試酒四步曲開瓶後,紅酒會先“呼吸”一會,進行氧化,以達到飲用階段。之後,侍者會倒入約等於一小口份量的酒進入酒杯。此時要做的是“試酒”,試酒的過程爲:聞木塞:侍者取出軟木塞,讓你聞聞軟木塞,有芬芳的果香和馥郁的酒香,沒有異味,就能進一步確認酒的品質。無誤後,就可以請他倒酒。觀酒液:已成熟的酒外圍酒邊帶褐色,而裏面的酒色澤較深。未成熟的酒大多呈紫紅色,如果是磚紅色就不對了。嗅酒味:年輕的酒聞起來尚有果味,久釀的酒則有複合香味。嘗味道:喝一小口酒,在舌間打轉,年輕的紅紅酒單寧是新澀的,它會隨着時間的變遷而變得柔和。在餐廳用酒時,試酒結果滿意,便可示意侍者繼續倒酒。如不滿意,可對侍者表示不接受。
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