香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經困擾
本文已影響7.65K人
本文已影響7.65K人
香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經困擾,痛經的時候要注意好好休息,月經期間切記不要太過操勞,痛經吃藥難免會有副作用,月經期間的調理也是非常必要的,看完香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經困擾,學會照顧自己吧。
香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經困擾1
香蕉對痛經的治療作用
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
牛奶加蜂蜜,緩解痛經
研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;而蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。在經後,鎂元素還能起到心理調節的作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。因此,在睡前喝一杯熱牛奶蜂蜜不僅有幫助睡眠的效果,還能預防痛經。
專家表示,這種方法並非對所有痛經都有效,痛經有兩類,包括原發性痛經與繼發性痛經。其中原發性痛經可通過生活調理有所緩解,而繼發性痛經多伴有器質性病變,需要進行專門的治療,因此女性朋友要對此提高警惕,注意疾病的預防與治療。
原來香蕉牛奶之所以能緩解痛經,是因爲含有鉀、鎂、維生素B營養元素。這就提醒女性朋友,在平時的飲食中要保證多種營養元素的攝入,尤其有痛經的女性朋友,更不能挑食,這樣對預防痛經有好處。
香蕉牛奶蜂蜜讓你解決痛經困擾2
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。如何才能減輕痛經呢?美國一位婦產科專家提出的'方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯着療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:
年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。
痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短正常爲3~7天,或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物,且大於小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,爲經前緊張症的表現。
正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。
30歲女人最常見的肌膚困擾及解決方法
痛經怎麼辦?三大泡腳方法快速解決痛經
香蕉牛奶蜂蜜面膜做法 香蕉牛奶蜂蜜面膜方法
兩款甜美感發型 解決扁頭大臉的困擾
蜂蜜香蕉面膜製作方法有哪些
減肥吃太少易導致便祕 3種食物解決困擾
美白祛痘面膜DIY 香蕉+蜂蜜
天然食物DIY 解決肌膚各種困擾
蜂蜜+牛奶瘦臉面膜 3天幫你減掉雙下巴
香蕉蜂蜜減肥法:香蕉蜂蜜減肥3天減肥瘦身法
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
解決大圓臉困擾 清爽捲髮來幫忙
7款自制去痘印面膜 香蕉橄欖油&紅酒蜂蜜
香蕉蜂蜜減肥餐 一週瘦8斤沒問題
香蕉蜂蜜減肥餐 1月瘦23斤沒問題
寶寶便祕怎麼辦 蜂蜜香蕉沒有效
牛奶香蕉面膜怎麼做
牛奶蜂蜜面膜怎麼做 蜂蜜面膜的4種做法
夏日清新甜美短髮 輕鬆解決悶熱困擾
香蕉蜂蜜減肥法 一週速瘦8斤靠譜
用手就能解決的痛經問題 看過來!教你擺脫痛經困擾
當紅短髮髮型 小蓬鬆解決發少困擾
冬季怎麼預防黑眼圈 十招幫你解決困擾
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
香蕉蜂蜜減肥食譜 一週瘦8斤靠譜
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
不要讓這些問題困擾到你
香怎麼做蕉牛奶美白
香蕉蜂蜜保溼滋潤面膜 肌膚白皙水嫩
日常8件事 從根本解決粗退困擾
你有肩頸頭痛困擾嗎 中醫穴位按摩來幫忙
海帶防乳癌香蕉解痛經 6類食物預防婦科病
牛奶燉蛋要多長時間 牛奶燉蛋能加蜂蜜嗎