養肝並沒有那麼難
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養肝並沒有那麼難,肝臟是我們身體裏面重要的器官,起着重要的作用,我們經常都認爲養肝是一件很困難的事情,其實沒有難的,小編和大家一起來看看養肝並沒有那麼難的相關資料,一起來看看吧。
養肝並沒有那麼難1
【山楂消脂飲】
作法:將各1錢重量的山楂、陳皮、浮小麥和甘草,放入250cc熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。
功效:此茶飲有消脂、助消化的作用,適合年後減重或大魚大肉之後飲用,但即使是同一份藥材反覆回沖,每天仍不宜喝超過1000cc。此外,山楂口味偏酸,建議腸胃功能不佳或患有胃潰瘍疾病的人稀釋後再飲用,每次沖泡的熱水可增量到500cc,再慢慢地分次飲用。
【洛神提氧飲】
作法:取洛神花2錢、烏梅3顆、甘草1錢,放入250cc熱開水中,泡約10分鐘即可,喝完可反覆回沖。
功效:洛神花含有天然的花青素、多種維生素和礦物質,抗氧化力強,有助消脂、除皺和美白,再加上其口味偏酸,可以保肝養性,是女性不可多得的美容好食材。當洛神花和烏梅的酸遇上甘草的天然甜,不需要額外加糖,就有檸檬汁的好滋味,男生女生、老人小孩都喜愛。此茶飲建議在飯後飲用,消脂效果較佳;腸胃功能不佳的`人,宜稀釋後再分次飲用。
肝臟排毒方法
吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”,週末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。
養肝並沒有那麼難2
一、不要熬夜,保證充足的睡眠。
熬夜在現代社會是很常見的,尤其是隨着手機的普及。晚上不看視頻,會覺得自己錯過了什麼,大多數人在半夜纔會睡覺,這種生活會產生精神上的愉悅,但會傷害身體。
由於休息時間不足,肝臟會超負荷運轉。久而久之,就會悄無聲息的出現各種肝臟問題,影響健康。
二、多喝水。
我們多喝水可以減少肝火,凝滯肝氣,從而讓血液更加流暢循環,幫助內臟正常工作。一天8杯水,是我們人體正常的需要,平時一定要多喝水。
三、充足的蛋白質
蛋白質可以促進受損肝細胞的再生和修復,也可以提供一些肝臟運轉過程中所需的能量。平時我們可以選擇多吃牛奶、魚、雞肉、瘦豬肉等食物來保護我們的肝臟。
結束語:新冠疫情讓我們意識到了日常養生的重要性,所以護肝不要怕麻煩,更不要急於求成!只要多吃以上分析三種不同食物,你的肝臟就會出現一天比一天好!
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