喝蜂蜜水有什麼好處和壞處

喝蜂蜜水有什麼好處和壞處，蜂蜜是一種我們平時常見的一種護膚品，很多養生的人都會選擇蜂蜜來泡水喝，對我們的身體有一定的好處，並且甜甜的，也很適合飲用，來說說喝蜂蜜水有什麼好處和壞處

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喝蜂蜜水的好處

1、喝蜂蜜水可以補充能量

當人們疲勞的時候就特別需要補充能量了，這時候你就喝蜂蜜水吧，這樣可以緩解疲勞，讓人們快速恢復體力，因爲蜂蜜含有特別多的果糖和多糖，這些物質進入人體以後，就可以很快地轉化爲能量，這樣喝蜂蜜水就可以快速地恢復體力了，同時常喝蜂蜜水也可以提高你的耐力，是很容易抗疲勞的。

喝蜂蜜水可以促進消化，一個人的消化不好，就容易造成營養不良，吃了蜂蜜水以後，就可以促進消化了，提高人們的吸收能力，腸胃消能力也增強了，因爲蜂蜜有很多活性酶，能增加唾液胃液的分泌，也可以讓腸胃蠕動得更快一些，對於修復一些胃腸粘膜也有好處。

2、喝蜂蜜可以解酒排毒

很多人在應酬的過程中，少不了要喝酒的，喝酒多了就難受，人也會醉，這時候你喝蜂蜜水，用溫水衝蜂蜜喝下去，暖暖的，人就會很舒服，同時蜂蜜可以讓損的肝細胞得到修復，也可以加強肝臟的一些排毒和解毒功能，這樣就可以加速人體裏面的酒精分解和代謝，這也就是人們酒後喝蜂蜜水解酒的原因了。

喝蜂蜜水的壞處

蜂蜜雖好可是卻不適合小孩吃，因爲小孩如果常吃蜂蜜就容易造成性早熟，可是成年人卻是很適合喝蜂蜜水的，同時對於一些過敏體質的人來說，可以會喝了蜂蜜水後可能會有一些不良的現象，如胃酸太多了，嚴重的還會出現腹瀉腹痛等不適。

喝蜂蜜水的禁忌

過敏體質的人不適合喝蜂蜜水，胃酸過多的人也不適合喝蜂蜜水，這樣會增加胃酸的，同時有反胃吐酸的人就不要在飯前空腥喝蜂蜜了，這樣胃的負擔就會更重了。喝蜂蜜水是用的水不能太熱，這樣會把蜂蜜中的一些營養物質給破壞了。

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經期喝蜂蜜水好不好

其實很多的女性對經期能不能喝蜂蜜水都非常的好奇，其實經期的時候女性可以喝蜂蜜水，而且還可以有效的幫助我們調理自己的身體，所以說經期的時候女性可以放心的飲用。

婦女在月經期間與平時相比，身體裏會發生一些變化，因受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。

所以在月經的保養工作是很重要的。那麼月經期可以喝蜂蜜嗎？是可以的。蜂蜜有清熱，補中，解毒；潤燥，止痛的`作用。

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。

並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便祕與平衡血糖。

從上面的介紹我們就可以看得出來，其實女性在經期的時候可以和蜂蜜水，而且蜂蜜含有非常多的營養保健物質，對我們的身體健康也有很大的幫助，所以說女性可以在經期的時候放心的享受蜂蜜水。

檸檬蜂蜜水做法

方法一

蜂蜜500ML，檸檬2個，廣口玻璃瓶1個。

1、去買一些新鮮的檸檬，回家之後把檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片。

2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

小訣竅

1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗乾淨。

2、檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因爲檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。

3、新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一週。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要儘快喝完。

4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。

5、衝調檸檬蜜的時候不要用熱水，因爲蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再衝調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

方法二

檸檬3片，涼開水500ml，蜂蜜3湯匙（45ml）。

1、檸檬洗淨切片。

2、放入涼開水中。

3、調入蜂蜜攪勻即可。

小貼士

1、每天用三片檸檬的話，一個檸檬通常可以用5天。切片之後，放入保鮮袋或保險盒，冰箱冷藏保存一週之內不會變質。

2、如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購買檸檬時一次不要超過3顆，因爲整顆檸檬在冰箱的保存時間也就3周。

3、涼開水，純淨水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。

4、一次多做點放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來空腹喝的時候，一定不要太涼。

5、冬季飲用的話，用60度以下的溫開水即可，不要用開水，否則會破壞蜂蜜的營養物質。

6、檸檬雖好，但是對於胃寒氣滯，導致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對於正處於傷風感冒，咳嗽發燒的人，也不宜過多食用檸檬製品。

方法三

新鮮檸檬，蜂蜜，水。

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜（個人認爲洋槐蜜的口感相對好些）。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。（早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）。

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一週內不會變質。