女人吃黑豆好處與壞處

女人吃黑豆好處與壞處，現在越來越多的人喜歡吃黑豆，黑豆是常見的一種五穀雜糧之一，它能夠給人體帶來很多的好處。以下就是小編爲大家整理的一些關於女人吃黑豆好處與壞處的資料，大家一起來看看吧！

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女孩子吃黑豆的作用：

1、能夠健脾開胃，對於女孩子常見的挑食、偏食、食慾不振、消化不良，適當吃黑豆有很好的健脾開胃、增進食慾、促進消化的作用。

2、能夠活血散瘀，對於女孩子常見的月經不調、痛經，適當吃黑豆有很好的活血散瘀的作用。

3、能夠益腎壯骨，因爲從中醫食療的角度上來講黑豆入腎經，通過吃黑豆補益腎經對於女孩子常見的腰膝痠軟、腰腿痛、四肢無力有很好的改善的作用。

女人吃黑豆壞處

黑豆雖然營養物質很多，但是也有一些對人體不利的物質。黑豆中有一種抑制胰蛋白酵素的物質，會讓凝集素的生長受到抑制，還會降低碘的吸收，所以生吃黑豆會對人體產生不利的影響。

女性在吃黑豆的時候最好是煮熟了再吃，這樣可以減少對身體帶來的傷害。女性在吃黑豆的時候，不能炒着吃，炒着吃溫度不夠，最好是煮熟透了再吃。

黑豆因爲含有大量的纖維素，所以口感較硬，經常食用對腸胃有刺激作用，適量食用黑豆可以促進排便。但是注意不能空腹食用黑豆，以免會出現消化不良，甚至是腹脹的現象。

吃黑豆有哪些副作用

引起腹瀉：黑豆屬於皮厚且非常堅硬的豆類，如果最近消化不良的話，最好就不要食用黑豆了，以免引起腹瀉。如果要吃一定要將黑豆煮的特別熟纔可以。

多屁現象：黑豆的成分中含有水蘇糖和棉子糖，黑豆在進入體內後經過消化會產生二氧化碳等氣體。所以黑豆吃多了會感到漲肚，從而引起多屁現象。

上火：老人和小孩也不適合多吃黑豆，老人和小孩的消化功能都不是很強，消化比較困難。而且，黑豆吃多了，也容易上火。

女人吃黑豆好處與壞處2

女人吃的好處：

黑豆爲豆科植物大豆的黑色種子，原產於我國，現在全國各地均有栽培。黑豆含有較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、葉酸、粗纖維、鈣、磷、鐵、丁香酸、亞葉酸、泛酸、生物素等多種成分。

黑豆中的異黃酮酸類物質，有雌激素樣作用。中醫學認爲，黑色人腎，而黑豆的形狀又類似於腎，其補腎益精的功效爲古今醫家所認同。經常食用黑豆，對維護及提高腎機能水平，增強性功能很有益處。黑豆甘平，故無論腎陽虛或腎陰虛導致的女子性冷淡，均有補益食療作用。

將黑豆與狗肉同煮食，可治療腎虛不孕及老年腎虛耳聾。

凡食物中毒或藥物中毒，可急取黑豆、甘草煎湯服下，有解毒的作用。

血淤閉經者，可取黑豆30克，紅花6克，紅糖100克，水煎服，每日1劑，連服3~5日。

腎虛腰痛者，可取炒熟黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1個，加水煮爛，調味食用，每日1劑，2次分服。

將黑豆、黑芝麻分別炒熟，研爲細末，每晚食用2匙，2~3個月後可有較好的潤髮烏髮作用。

溫馨提示與禁忌：

黑豆炒食可助熱生火，故不宜多食。黑豆少食醒脾，多食損脾，因此即使煮食，亦不應過量，以免影響脾胃功能。處於發育期的兒童更不亦多食黑豆。脾胃虛弱者忌食。

根據食物藥性原理，黑豆忌與厚朴、蓖麻子同食。

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女人吃黑豆的好處

1、補充雌激素

不論那個年齡階段的女性，雌激素的`補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。

2、養顏美容

許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

3、補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。

4、有助懷孕

“黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。”中醫上，黑豆被認爲對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。黑豆補腎的功效是對男女通用的，除了補腎之外，天天吃黑豆，可以抗衰老，降低體內膽固醇等益處。

5、豐胸

黑豆含蛋白質含量高達百分之三十六至四十，相當於肉類含量的兩倍、雞蛋的三倍、牛奶的十二倍，而且黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E和B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高五至七倍。所以說，黑豆具有很可的豐胸功效。

6、預防便祕

黑豆富含膳食纖維可以預防緩解便祕，黑豆中膳食纖維的含量很高，每100克的黑豆中含有18%的膳食纖維，具有良好的清腸通便作用，現代人飲食過於精細，容易產生便祕，進而引起痔瘡、腸癌的發生。因此，每天吃點黑豆，有清腸效用，防止便祕。

黑豆的營養價值

1、黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。

2、黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿蔔素等。

3、黑豆脂肪含量低，只有15.9%，而且含有較多的不飽和脂肪酸。

4、黑豆豐富的B族維生素和維生素E，尤其是維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸、泛酸等。

5、黑豆中中的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，其含有的膳食纖維含量高達10.2%，在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質。