女人每天吃黑豆的好處和壞處

女人每天吃黑豆的好處和壞處，黑豆是一種非常健康的食物，我們都喜歡吃黑豆，它能夠給我們補充多種營養物質，尤其是女性多吃黑豆對身體有好處，下面一起了解一下女人每天吃黑豆的好處和壞處。

女人每天吃黑豆的好處和壞處1

女人每天吃黑豆的好處：

1、可以增強活力與精力。黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆漿是有益處的。

2、美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍,而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

3、堅持吃黑豆緩解腎虛。“黑豆乃腎之谷”黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性下腹部陰冷等症狀。

4、可以改善骨質疏鬆。黑豆豆漿含豐富的蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素,維生素 E、花青素、異黃酮素等營養素,異黃酮可促進鈣質吸收,還可以改善骨質疏鬆。

5、有益於健康。常喝黑豆漿能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,特別是對高血壓,心臟病,以及肝臟等方面的疾病有好處。

6、可以抗氧化。黑豆比黃豆的'蛋白質、鉀、維生素含量略高,所以喝黑豆漿的好處在於清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。

女人每天吃黑豆的壞處：

1、黑豆的作用雖大，營養物質雖然多，但是，其中也含有一些對人體不利的物質。黑豆當中含有一種抑制胰蛋白酵素的物質，它會使凝集素的生長受到抑制，還會降低人體對碘的吸收，生吃黑豆的話，這種物質不會別人體吸收，對身體產生不利的影響。

女性吃黑豆的話，最好是將黑豆煮熟了再吃，這樣可以將這種有害物質破壞掉，減少給身體帶來的傷害。此外，黑豆還不能夠炒着吃，炒着吃溫度不夠，要經過長時間的高溫熬煮纔可以將黑豆裏面的這種有害物質破壞掉，所以，女性吃黑豆，最好是煮熟透再吃。

2、黑豆很硬，裏面含有大量的高纖維，對腸胃有刺激作用，適量食用可以促進排便，但是，不可以空腹吃，空腹吃黑豆，可能會導致消化不良，出現腹脹的現象。這樣一來，不僅不會起到滋補的功效，反而會導致出現消化不好的狀況。

3、有的女性爲了生出健康的寶貝，會經常大量食用黑豆，其實，這對身體反而不好，可能會導致體內的激素變得紊亂，還有可能導致卵泡過大，出現黃素化，這都是極不利於女性懷孕的。所以，女性最好適量食用黑豆，不要過量食用。

女人每天吃黑豆的好處和壞處2

女人吃黑豆的好處

1、補充雌激素

不論那個年齡階段的女性，雌激素的補充都會對她們有益。所以一定要每天吃20~30G的黑豆，補充體內所需激素，特別是更年期的女性。

2、養顏美容

許多學者研究指出，黑豆富含抗氧化物質，包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等，這些都可以清除體內自由基因，可以養顏美容，延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆，到老不衰。

3、補肝明目

黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C，味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看，黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足，都有不錯的養生保健效果。