女人出汗的好處和壞處

出汗屬於正常的生理現象，對人體是很好的，尤其是女性正常出汗好處也很多，在平時還可以運動出汗，能幫助女性排除身體毒素，緩解腎臟負擔，通過運動出汗也利於女性降低血壓。它對我們的身體身體非常好。

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女性在平時出汗的好處有很多

尤其是健康的出汗方式，在平時主動出汗可以幫助促進女性身體的血液循環，更好的進行代謝，讓身體積累的毒素排出，這樣女性的皮膚，肝臟等系統都會更通暢，能有效緩解腎臟的負擔，如果女性是運動出汗，還可以擴張毛細血管，增加血管壁彈性，有降低血壓的效果。

女性出汗的`好處就是可以促進睡眠質量

在平時我們都要多注意休息，過度勞累就會出汗，這樣很容易安睡，如果女性身體長期不出汗，氣血運行就會受到影響，導致消化不良，也會影響到神經活動，晚間難以安睡，所以在平時要適量出汗，促進消化，而且出汗對於女性的記憶力也有幫助。

女性如果是運動出汗的話還可以減肥瘦身

這是很多女性都希望的，運動減肥可以減輕身體體重，還可以通過排汗的方式讓身體的毒素，水分及時排出，對減肥效果是很好的，運動出汗還可以預防骨質疏鬆的，鈣的溶解度低不會隨着汗液排出，運動出汗利於體內鈣質的暴露，可以預防骨質疏鬆。

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運動出汗的好處

　　1、排出來內毒素

骨質疏鬆權威專家表明，積極流汗能加速身體的血液循環系統和新陳代謝全過程，將身體沉積的乳酸菌、尿素溶液、氨等內毒素排出來，還能確保鼻部、皮膚、肺部、腸子這一系統通暢。

2、控制血壓

高血壓是一種因爲血管內徑變小、發硬，企業血容量受限制而出現的一種狀況，運動出汗能夠擴大毛細管，加快血液循環系統，提升血管壁延展性，做到減少血壓的目地。

3、促消化

出汗少、血氣運作慢了會影響消化吸收，造成 人吃不香;神經活動也會因而遭受影響，造成 人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆

許多 人認爲流汗會造成 身體優質蛋白質隨汗水外流，對於此事，國家衛生部北京醫院藥理學部藥師張亞同強調，僅有水溶的維他命纔會隨汗水外流，鈣儘管溶解水，但溶解性很低，不怎麼會伴隨着汗水排出來。反過來，派出汗有益於優質蛋白質的合理保存，避免骨質疏鬆。

5、提高記憶力

英國對於2萬中小學生開展的一項長期性文化教育試驗說明，積極健身運動出汗對校學生會造成積極主動反面的實際效果，記憶能力、注意力訓練都能獲得大幅提高。

6、身心健康美容養顏

總出汗少的人，皮膚新陳代謝遲緩，一些廢料無法排出來。流汗能夠毛孔清潔，做到養顏護膚的作用。

7、減肥瘦身

科學研究證實，當身體健身運動並做到一定抗壓強度時，脂肪便會點燃轉換成發熱量，根據汗水排出來身體之外。因而，健身運動出汗釋放發熱量而推動人體脂肪大量的點燃，進而做到減肥瘦身的實際效果。根據健身運動出汗減肥瘦身沒有副作用，是理想化的減肥的方法。