夏季出汗多可以減肥嗎 夏季出汗多的好處和壞處
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
【導讀】:夏天來了,人也變得容易出汗了,夏季出汗多可以減肥嗎?夏季出汗多有什麼好處和壞處?夏季出汗多怎麼辦?正確對待出汗問題,才能更好擁有健康。
夏天出汗能減肥嗎
夏天出汗跟減肥之間沒有必然的關係
夏天減肥最有效方法,夏天天氣炎熱,溫度比較高,出汗是人體的一個正常反應,它能將人體內多餘的熱量散發掉。而人之所以會胖是因爲所攝入的熱量變成脂肪儲存在體內,所以想要減肥一天所消耗的熱量必須所大於所攝取的熱量。當夏天的所消耗的熱量比較大時,人自然而然的就會瘦,反之則不會。所以夏天出汗跟瘦身減肥並沒有必然的聯繫。
出汗排毒
出汗是一種有效的排毒的方式,夏天人體能夠自然出汗,這樣有利於身體新陳代謝,經絡平衡,提高免疫力;人體每天分泌出大量代謝物,各種毒素隨之產生,如果身體老不出汗,皮膚就不會呼吸,這樣一來容易造成代謝紊亂,體內毒素大量堆積,時間久了就會出現亞健康狀態,多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分,還有助於皮膚代謝,清潔毛孔。
出汗控血壓
高血壓人羣夏天多出汗是有好處的,通過適當的鍛鍊來排汗,可以擴張毛細血管,加速血液循環速度,增加血管壁彈性,有效緩解血管壓力,起到控血壓的作用。
出汗緩解壓力
運動的時候,新陳代謝加快,出汗適量,在運動結束後會感到一身輕鬆,心情舒暢,因爲體內的神經系統和激素水平回到了正常狀態;而且運動之後人體會分泌一種叫啡太的物質,有解壓功效。
導致脫水
夏天運動後出汗多,如果不及時補充水分,血容量就會下降,心率會加快,排汗率和散熱能力下降,從而導致體重上升,機體內電解質和酸鹼平衡紊亂,造成脫水,嚴重的甚至引起中暑。
影響機體健康
脫水還會導致人體內一些主要的器官生理功能受影響,比如加重心臟,腎臟負擔;出汗時身體裏的鈉,鉀等電解質隨汗液流失,導致神經系統,肌肉系統障礙,造成肌無力,肌肉痙攣等症狀,甚至導致運動能力下降,使人產生嚴重疲勞感。
從中醫角度來說,夏天本來排汗就多,如果通過運動導致排汗過量,反而會傷津損陽,導致脾胃功能運化失調,頸部,背部,腰部疼痛等症狀。
過度流汗導致鈣流失
過度流汗容易導致人體鈣質大量流失。一個人每天正常出汗會損傷15毫克左右的鈣,但如果出汗過多,損失的鈣質超出總鈣量的30%,容易導致低鈣血癥,出現抽筋,肌肉抽搐的症狀,長期如此的話則容易導致成人軟骨症,容易出現骨折現象。
1、soft stone祛味除臭止汗石
SOFT STONE的神奇效果和便利的使用方式,讓很多人輕鬆解決了汗臭這個問題,什麼時候都可以保持清爽乾淨的形象,很多靠這個產品解決了腋臭,腳臭的人更是感激不盡。出門前使用,長時間維持肌膚乾爽、舒適。消臭成分能夠長時間持續,出門在外一天清清爽爽!
2、soft stone足部止汗膏
這款主要是適合容易出汗的足部專用膏。含天然消臭石成分,長時間保持腳部的清爽舒適感,散發淡淡的茶樹清香。
3、花王腋下止汗噴霧
日本暢銷的產品,各大超市,便利店,藥店都有賣,這款噴霧是針對汗腺發達,容易有異味產生的人羣所設計,添加清涼制汗配方,讓悶熱腋下瞬間乾爽,改善汗水如泉水涌出,獨家萃取綠茶分子,瞬間包覆異味!帶走汗臭、狐臭。
4、小林製藥止汗貼
康熙來了推薦過的一款產品,小林製藥腋下吸汗除臭貼,充份吸收汗液,任何時侯保持清爽,柔軟棉織布容易使用,只有約1毫米的簿布,全無阻礙感,防水層充份吸汗,貼在衣服的一面使用。推薦衣服的材質最好是棉質的,粘貼在衣服腋下的位置,袖口不宜太大,袖口太大的話內衣都走光了何況止汗貼~
5、資生堂止汗噴霧
資生堂旗下的一款止汗噴霧,含天然植物成份,能迅速滲透肌膚並給肌膚提供水分,給你清涼感覺並迅速止汗, 調節肌膚因外界環境而引起的乾燥、體臭等。
夏季出汗怎麼處理 夏季出汗怎麼辦
夏季防水美妝產品推薦 出汗出油都不怕
汗蒸不出汗是什麼原因 汗蒸不出汗是溼氣重嗎
冬天減肥不流汗有效嗎 多流汗能減肥嗎
夏天出汗太多怎麼辦?夏季腋下出汗如何止汗?
跳爵士舞可以減肥嗎 爵士舞的好處和壞處
汗蒸減肥有用嗎 汗蒸減肥效果好嗎 如何汗蒸減肥
夏天運動出汗能減肥嗎 爲什麼夏天適合減肥
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
夏天多出汗的好處和壞處有哪些 出汗多會體虛嗎
夏天汗蒸可以敷面膜嗎 夏天汗蒸可以洗澡嗎
不怕出汗出油 夏季7招快速補妝技巧
夏天出汗減肥嗎 夏天出汗有好處
夏天出汗多居然也會出現弊端?
夏天手腳出汗太多正常嗎?
雞皮可以做汗蒸嗎 雞皮做汗蒸的好處是什麼
大暑可以汗蒸嗎 大暑汗蒸有什麼好處
清熱解毒好處多 夏季推薦綠豆湯減肥法
汗蒸可以減肥嗎 汗蒸減肥效果怎麼樣
出出汗瘦的更快!自制發汗排毒減肥法輕鬆甩脂肪
口紅出汗是怎麼回事還能用嗎 夏季口紅可以放冰箱嗎
汗蒸減肥多久一次最好 怎麼汗蒸減肥比較快
汗蒸可以減肥嗎?5個小祕籍讓汗蒸減肥效果加倍