汗蒸出汗多是溼氣重嗎 汗蒸汗多好還是不好

【導讀】：雖說汗蒸出汗有助於排毒美容，但是這個排汗也要適度，汗蒸出汗過多不一定是好事，那麼汗蒸出汗多是溼氣重嗎？下面來看看。

汗蒸出汗多是溼氣重嗎

汗蒸是線下非常流行的一種保健養生項目，有除溼寒、美容養顏的功效，可以說好處多多，現在這個天氣，晚上可以去汗蒸房可以蒸一下是一件非常帶勁的事情。因爲這個天氣根本就好出太多的汗來給身體排毒，反而現在夏天我們會出很多汗，可是哪個都願意呆在空調房裏，導致身體有汗無法排出，因此就會導致了身體有毒素排不出來，所以這個時候去汗蒸房蒸下出出汗還是很有好處的，但是有人汗蒸時出汗多，有的人卻出汗少，那麼汗蒸出汗多是溼氣重嗎？

汗蒸出汗多可能是因爲溼氣重，汗蒸時出汗太多是因爲溼氣太重的緣故。因爲汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程，在汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒溼之氣就會隨着一起排出來，如果出汗非常多，可能說明溼氣比較重。

另外，並不是所以溼氣重的人都可以汗蒸。

溼氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛溼熱體質和痰溼體質。 其中陰虛溼熱體質的人羣是不適合去汗蒸的，因爲這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫裏認爲是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。 而痰溼體質的人羣是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內溼氣的排出。

汗蒸汗多好還是不好

雖然說汗蒸出汗有助於排除身體體內的毒素、強身健體、美容養顏，這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素。可是，排汗也要適度，汗蒸出汗過多並不一定是好的。具體表現爲：

（1）汗蒸出汗太多容易脫水

人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。因此，汗蒸過程中要及時適當補充水分。

（2）汗蒸出汗太多鈣、鉀流失嚴重

汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味着人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏症狀。所以，汗蒸後或汗蒸前要學會適當補充鈣或鉀，如喝些牛奶、淡鹽水等。

（3）汗蒸出汗太多或暈厥

汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。所以，汗蒸必須在人能承受的基礎上，要量力而行，且汗蒸過程中及汗蒸過後要學會及時補液。

（4）汗蒸出汗太多或丟失營養元素

汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以，出汗太多的話，意味着營養元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養不良。

（5）汗蒸出汗太多或陰虛血虛

汗液屬於人體陰液的一種表現形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。因此，出汗過多要及時補充水分、鹽分。