來例假可以汗蒸嗎 女性汗蒸有什麼好處

【導讀】：現在很多人尋求新的養生方式，汗蒸就是其中一種。對皮膚身體都是很好的，對於女性來說。來例假可以汗蒸嗎？女性汗蒸有什麼好處呢？一起來看看吧！

來例假可以汗蒸嗎

最好不要去，來例假這段時間，女性身體機能都比較差，汗蒸會導致經血量增多，痛經加重的毛病。

1、經期來了最好不要去做汗蒸，因爲汗蒸可以促進人體的血液循環，這樣會導致月經量過多，經期延長，長時間的汗蒸還可能導致月經不調，甚至肚子更加疼痛。

2、如果要進行汗蒸，月經乾淨3天后是可以的，爲了身體健康，進行汗蒸的時候一定要防止受寒。月經期間身體抵抗力比較低，如果要做汗蒸，一般月經乾淨後3天就可以了。一般的月經後的3-4天以後就可以去汗蒸了，沒有問題的，平時注意經期不要着涼，不要吃生冷辛辣的，經期不要同房。

3、汗蒸可以起到美白肌膚的作用，使我們的皮膚膚質有所變化，增強了皮膚的彈性，還有着很好的腰部贅肉消除的作用，驅減脂肪以及健美修形的作用，使人們身體裏面的血液循環加速，身體裏面的環境打通，把裏面的污物排到了體外，促進了傷口的癒合。

女性汗蒸有什麼好處

對皮膚好，也能調節內分泌系統，對減肥也是很有幫助的。

1、改變肌膚膚質

汗蒸是一種養生的方式，不僅能增強皮膚彈性，還能改善膚質，有利於延緩衰老。

2、排毒養顏

通過高溫高熱，讓體內的毒素通過汗腺排出來。這樣既可以清除身體毒素，還能起到美容養顏的效果。

3、加強體內代謝

加速體內的血液循環，從而起到降低血糖，降低膽固醇等的功效。

4、改善亞健康狀態

現在很多人的身體都處於亞健康狀態，通過汗蒸，排出身體不健康的物質，改善體質，從而讓身體更趨於健康狀態。

5、美 容

遠紅外線對皮膚的輻射，能激活皮膚組織細胞，使細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發，促進黑色素顆粒代謝和白細胞的吞噬能力。由於強化細胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑;加之皮膚各層細胞能量的速遞和共振，將產生一定範圍的重組，使表皮層趨向平滑，並修復真皮內的纖維斷層;同時還使脂肪密緻化，可迅速增加皮膚的彈性和光澤，達到養顏美容的效果，真能達到容光煥發。

汗蒸的注意事項

1、女性月經期不宜進行汗蒸。在月經期女性身體本就虛弱，如果再進行汗蒸，耗費大量體力，後果實在不堪設想哇。故女性來例假期間切勿汗蒸哦。

2、汗蒸前要喝淡鹽水。由於汗蒸時會大量出汗，所以汗蒸前一定要喝足水。可以在水裏放上適量鹽，保證體力。

3、汗蒸時切勿多說話。在汗蒸房裏有的人喋喋不休，豈不知這不僅浪費了體力也在浪費自己的元氣。正確的做法是不聲不響，靜靜地坐着或者將腿呈90度角置於牆上，背躺在地板上，然後閉上眼睛，放鬆精神。

4、汗蒸後不要吃生冷食品。汗蒸後可以喝一杯溫開水，但是注意不要吃生冷的食品或者喝飲料。這樣會刺激腸胃，引起腹瀉等症。

5、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適症狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸 體驗一小時左右，前半小時可以站立或坐或適量活動，可以調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，不要經常走動或反覆站起。