夏季出點汗是好事 給你出養生汗的6大健康理由

【導讀】：一到夏季，出汗是在所難免的。但是很多女生爲了不想讓自己汗涔涔的，就選擇長時間待在空調房中。其實，養生專家認爲，夏季出點養生汗是對人體有益的。下面就給大家詳細介紹。

夏季別憋汗！出點汗反而對身體有益

夏天一到，炎熱的天氣總是容易讓人出汗，上班路上趕公交、中午出去吃個飯、在太陽底下隨便走個十分鐘都能把衣服溼透，又溼又黏，還有味道，真讓人不舒服，還影響形象。一出汗就忍不住想洗澡，不能洗澡就用止汗噴霧，恨不得一天24小時都待在舒服的空調房裏，恆溫26度。

實際上，出汗不但能調節體溫，還有助於幫助人體排毒。人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分，對健康有很大的好處。一年四季中，能讓人們經常出汗的時間不多。所以，在熱辣的天氣酣暢淋漓地流點汗，是大自然爲我們特製的養生方法。

　　夏季“養生汗”對人體有哪些養生功效？

　　1、排出毒素

主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

　　2、控制血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏鬆

不少人以爲出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，北京醫院藥學部副主任藥師張亞同指出，只有水溶性的維生素纔會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨着汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、爲魅力加分

運動出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。而且男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。這些好處都能爲魅力加分不少呢。