3歲睡覺愛出汗是什麼原因 寶寶睡覺愛出汗如何調理

【導讀】：很多寶寶在小的時候總會遇到很多的問題，比如，寶寶愛出汗，那是怎麼一回事呢？寶寶睡覺愛出汗該如何調理呢？寶寶睡覺該注意哪些問題呢？一起來看看吧！

3歲睡覺愛出汗是什麼原因

一般沒有什麼身體疾病，就是因爲外部環境，比如被子蓋太多，寶寶自己身體新陳代謝旺盛。

1、嬰幼兒期由於新陳代謝旺盛，加上小兒活潑好動，有的即使晚上上牀後也不得安寧，所以入睡後頭部也可出汗。所謂生理性多汗，是指孩子發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠中出汗。

2、家長往往習慣於以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴嚴實實。孩子因爲大腦神經系統發育尚不完善，而且又處於生長髮育時期，機體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發體內的熱量，來調節正常的體溫。

3、小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會引起出汗。有的家長在孩子入睡前給其喝牛奶、麥乳精等，小兒入睡後機體大量產熱，主要通過皮膚出汗來散熱。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時出汗的原因，這些都屬於生理性的出汗。

4、室內溫度過高、過度保暖等都會引起孩子在睡眠時出汗，同時很多家長會在孩子睡覺前讓他喝一杯熱牛奶，這會使得孩子在入睡後從大量的熱量，主要是通過皮膚出汗來幫助散熱的。

5、其他一些病理性因素，如結核病、缺鈣引起的佝僂病等都會引起寶寶出汗，同時由於寶寶體質較弱，呼吸道感染也會導致寶寶出汗，應注意給寶寶補充身體的水分，飲食要注意營養豐富。

寶寶睡覺愛出汗如何調理

外部環境就是穿少一些，內部環境就是給寶寶補充維生素，提高寶寶的免疫力。

1、穿純棉質地內衣：純棉質地的衣服透氣、吸汗，貼身穿着也比較舒服。

2、調節室內溫度：每天早、中、晚堅持定時通風換氣，儘量做到每次開窗10—30分鐘。

3、衣服及被子不可太厚：寶寶衣着和被子的厚薄應與大人相當，尤其是冬天不要穿得過厚，蓋得太多，否則寶寶容易出汗。

4、勤洗澡：寶寶的皮膚十分嬌嫩，過多的汗液積聚在皮膚褶皺處如頸部、腋窩、腹股溝等處，這就要求勤給寶寶洗澡，以保持皮膚清潔、乾燥，防止皮膚潰爛並引發皮膚感染。

5、寶寶在生長髮育的過程中，對鋅的需求量比較大，而且鋅與寶寶生長髮育、免疫功能、視覺以及性發育密切相關。然而，寶寶睡覺時大量出汗會使體內鋅丟失過多，造成體內缺鋅，所以，如果寶寶有過病理性出汗史，家長應該及時爲寶寶補鋅。

6、清理乾淨寶寶汗液後，給寶寶塗抹爽身粉，能有效吸收寶寶皮膚的多餘水分，令寶寶感覺乾爽舒適。此外，爽身粉還能預防汗水刺激皮膚，以及因衣物摩擦而引起的皮膚過敏和損傷。

寶寶睡覺的注意事項

1、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒牀裏。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱着或搖着他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖着他才能入睡。

2、晚上餵奶或換紙尿褲時，不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣，當喂完奶會換完紙尿褲後，會容易入睡。逐漸減少餵奶的次數，不要讓孩子養成夜間吃奶的習慣。

3、正常成人，每隔1.5小時左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對於小寶寶來說，每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘都屬於正常的現象。一般到3個月之後，寶寶的睡眠規律逐漸成熟，深睡眠的時間拉長，淺睡眠的時間縮短，晚上容易醒的敏感時期減少，並且能很快地進入深睡眠。

4、許多年輕父母爲了便於夜裏給寶寶餵奶、換尿布，喜歡在臥室裏通宵開着燈，這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮着燈，勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律，晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒，往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明，夜間不熄燈，寶寶近視的發生率比較高。

5、在抱着寶寶睡覺的過程中，父母也可以一邊走動，一邊嘴裏輕聲哼唱着兒歌，幫助嬰兒睡覺。哼唱一些節奏舒緩的兒歌，讓寶寶感受到環境的安全，有利於促進他儘快進入夢鄉。