孕婦晚上睡覺出汗怎麼回事 孕婦睡覺出汗怎麼辦

【導讀】：很多孕婦在晚上睡覺的時候容易出汗，但是自己又不知道什麼原因導致的。下面就一起來看看孕婦出汗是怎麼回事，面對這種症狀該怎麼辦呢？

　　孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事?

很多孕婦在晚上睡覺時會有出汗多的現象，常常不知道是什麼原因造成的出汗，那麼，下面一起來看看孕婦晚上睡覺出汗是怎麼回事吧，揭曉孕婦睡覺出汗的4大原因!

孕婦晚上睡覺出汗的原因一 ：雌激素孕婦在懷孕期間雌激素增加，血液中的皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢奮狀態，使得皮膚的汗腺分泌增多，從而出現晚上睡覺出汗現象。

孕婦晚上睡覺出汗的原因二： 代謝孕期合成代謝特別旺盛，孕婦的基礎代謝率比平時增高很多，植物神經系統功能也隨之發生變化，從而造成血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，因此晚上睡覺容易出汗。

孕婦晚上睡覺出汗的原因三： 缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯的，如果孕婦缺鈣就會出現晚上睡覺出汗的情況。因爲低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌。

孕婦晚上睡覺出汗的原因四： 體虛隨着孕婦的肚子變大，孕期所需的營養也會增加，如果孕期營養不足，使得孕婦身體虛弱，免疫力低下，也會導致晚上睡覺出汗。

孕婦睡覺出汗症狀表現孕期婦女常會出現多汗症狀，主要表現在手、腳的掌面，皮膚的皺壁、肛門、外陰以及頭皮等汗腺分佈較多的部位。如遇炎熱天氣，還會出現“渾身冒汗”的現象，到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。

孕婦睡覺出汗貼士由於出汗時人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢產物會隨汗液排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，因此，孕期多汗是一種保護性生理反應，對於孕婦身體健康有好處。

　　孕婦睡覺出汗怎麼辦

1、不要怕出汗，保持心態平和。更不要長期呆在開空調的房間，以免皮膚毛孔受冷影響而收縮，導致汗液不能及時排除，久之，還會造成子宮收縮。

2、及時補充水分，多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。

3、勤換內衣褲，最好穿寬大的衣服，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，這樣有利於宮內胎兒的發育成長，還能促進體內熱量的散發。

4、避免避免勞累過度，尤其是不要幹過重過多容易出汗的體力活，注意身體的休息。

5、如果出現多汗性溼疹，最好及時去正規的醫院就診，以免使病情延誤。

孕婦睡覺出汗食用百合粥

百合具有寧心安神、清熱止汗的功效，適用於肺熱汗多，因此孕婦晚上睡覺出汗可以用百合粥食療調理，很有療效。做法：用百合20克、小米50克，淘洗乾淨入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。注意，百合是微寒性，孕婦吃百合不宜過量。

　　孕婦睡覺出汗適當補鈣

孕婦懷孕期間身子比較虛，經常容易出汗，尤其是睡覺出汗和缺鈣關係很大，因此孕婦平時要加強營養，適當補充鈣質，飲食中可以攝取些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、蛋黃、排骨湯等含鈣豐富的食物，可以起到緩解睡覺出汗症狀的作用。

　　孕婦睡覺出汗及時補水

孕婦出汗過多將導致身體大量失水,所以及時補充水分顯得格外重要，孕婦應該多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內的電解質平衡。另外，孕婦睡覺出汗還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、紫菜、浮小麥等，有止汗斂汗的作用。

　　孕婦睡覺出汗選擇利於排汗的衣物

孕婦睡覺出汗最好要選擇有利於排汗的衣服。如寬鬆、天然棉質的衣服可以穿起來更加舒適清涼，而且出汗後也容易被衣服吸收。貼身的衣褲也應以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜，最好是選擇真絲或棉質的，便於散發熱量。此外，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響胎兒發育和引發乳腺增生。

　　孕婦睡覺出汗注意個人衛生

在懷孕期間孕婦的皮膚的汗腺分泌增多，容易出汗，此外陰道分泌物也會有所增加，因此，孕婦要注意個人衛生清潔，勤換乾淨衣物，常用溫水擦洗身子，保持皮膚清潔，但切記不能用冷水，冷水洗澡雖不會易出汗，但皮膚毛孔會由於冷水刺激而收縮，造成汗液不能及時排除，反而更不利於孕婦的健康。

　　孕婦睡覺出汗溫馨貼士

孕婦出汗是一種保護性的生理反應，汗液可以帶走瀦留在我們體內的代謝廢物。所以孕婦在出汗時，體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨着汗液的排出一起排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，對孕婦的身體健康也有益。但是如果睡覺出汗量很大，出現多汗性溼疹，最好及時去正規的醫院就診，以免延誤病情。