晚上睡覺愛出汗?6款養生湯可改善
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【導讀】:睡眠質量影響着生活質量,所以擁有優質睡眠是非常重要的。但是不少人晚上睡覺會有全身出汗的症狀,這是怎麼回事呢?又該如何調理?
1、 龍眼人蔘飲
取龍眼肉30克、人蔘6克、 冰糖 30克。先將龍眼肉洗淨,人蔘切薄片,然後與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸一小時左右,取出後待涼即可食用,一天內分2次吃完,每天一劑,適宜於 氣虛 盜汗者。
2、 銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜於陰虛盜汗者。
3、參苓粥
取人蔘10克,白 茯苓 20克, 生 姜 10克,粳米100克,食 鹽 、 味精 適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗乾淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。
4、 黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮 小麥 30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋後即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜於陰虛盜汗者。
5、 黃芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克, 蜂蜜 30克。將上述三味藥同放鍋內,加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化後分2次飲用,每日一劑,適宜於氣虛盜汗者。
6、 百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗淨,放鍋內加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化後即可食用,每天一次,連服數天,適宜於陰虛盜汗者。
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