夏天手腳出汗太多正常嗎？

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【導讀】：夏季雖說本就是愛出汗的季節，但是這汗出的有點不正常。比如晚上睡覺能汗溼一片，剛洗乾淨的腳馬上就汗溼了，這些都正常嗎？如何治療？

夏天出汗多要多補充淡鹽水

正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象，但“出汗過多”就屬於不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫即診斷爲“自發性多汗症”；中醫診斷爲“汗病”。中醫認爲“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態下出汗增多；盜汗是指入睡後汗出，醒後自止。自汗是由氣虛所致，即氣虛自汗；盜汗乃陰虛所致，即陰虛盜汗。

俗語說“早喝鹽湯，勝似蔘湯”。這是因爲淡鹽熱水對腸壁粘膜能產生透析作用。有利於清除腸壁宿垢。夏天炎熱，出汗較多，體內鹽分損失較多的，如得不到及時補充，就可能發生頭暈、噁心、乏力等現象。夏季平時常飲點淡鹽水，特別是在暑熱天氣飲水適量加點鹽，對人體是大有裨益的。加鹽量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右爲宜。伴隨着汗水排出體外的還有鉀，所以大量出汗後，可飲茶補鉀。

汗多的危害有哪些？

第一：營養元素流失。汗多時，人體內必須的鋅、硒、錳、鐵、銅等微量元素逐漸流失，造成兒童生長髮育遲緩，成人體質下降。

第二：免疫力下降。汗多的人，平時易感冒、着涼，常見打噴嚏、鼻塞、流涕或腹瀉。

第三：消化功能減弱。表現在胃口不好、厭食、消瘦、夜間磨牙等。

第四：智力發育受制。兒童出汗日久，體內必需的元素慢慢丟失，神經系統發育受影響，注意力不集中，智力發育受制，記憶力減退，直接造成學習成績下降。

情景一：不活動也狂出汗

自汗的表現及治療方法

表現：在白天不活動或輕微活動的情況下，經常出汗不止，稍微運動則大汗淋漓。自汗的人多數表現爲精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、怕冷等。

原因：“肌膚腠理鬆弛，不能顧攝”，多由氣虛或陽虛所致，這種人肺氣虛弱、衛陽不固，通俗地說就是人體的正氣不足，致使津液外泄。

治療：以“補肺益氣、固表養陰”爲原則，黃芪15g，白朮10g，防風10g，麻黃根10g，浮小麥10g，生牡蠣20g，水煎服，每日2次。

飲食療法：可用瘦豬肉50g，浮小麥30g，黑豆30g。瘦豬肉洗淨切塊，加人浮小麥與黑豆煮熟，吃肉和豆，喝湯，每日1劑，可以輔助治療自汗。

外治法：取鬱金30g，五倍子9g，研成細末。取10g細末，用適量蜂蜜凋成兩塊2分錢硬幣大小藥餅，置於雙側乳頭上，外用紗布覆蓋，膠布固定每日1次，可治療自汗。

日常習慣：平時自汗患者應注意勞逸結合，勤洗澡，更換衣被，保持身體清潔，注意體育鍛煉，增強體質。古人說：“藥補不如食補”。自汗者宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、扁豆、羊肉桂圓、狗肉等有營養價值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜還要適當節制房事。每天多飲水，維持體內正常液體量。

情景二：晚上睡覺汗溼牀單

盜汗的表現及治療方法

表現：入睡則汗出，醒後則汗止。入睡後，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，清醒以後出汗就停止了。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽乾燥等特點，尤以肺結核患者最多見。

原因：汗多傷及心陰心陽而造成氣陰兩虛。陰虛火旺，陰虛則陽亢，陰不御陽，則津隨液爲汗。

治療：飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，用沙蔘麥冬煲老鴨，平時可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。服用六味地黃丸和知柏地黃丸。中醫療法爲：知母10g，黃柏10g，銀柴胡10g，白薇10g，浮小麥10g，麻黃根10g，生地黃15g，當歸10g，竹葉9g，水煎服，每日2次

景三：讓人尷尬的手汗腳汗

夏天出汗太多怎麼辦

很多姐妹們夏天最愁的事兒就是手汗腳汗特別多，手汗太多，手掌都是黏黏的，不光寫字的時候會弄溼了紙張，跟男生牽手的時候纔是更爲尷尬的事兒。而腳汗太多，穿涼鞋都是溼乎乎的，非常難過。

專家介紹，可不能小看這個手心腳心多汗的狀況，因爲這是一種神經性疾病，雖說不致命，但是會給生活帶來很多的麻煩這種疾病是一種天生的遺傳性疾病，根本原因是迷走神經興奮，導致手足多汗。有些多汗症是沒有味道的，有些則有，比如腋窩多汗的人如果有味道就比手足多汗要悲劇一點，因爲到了夏天以後，衣服薄，氣味一出，大家都懂的。