中醫拍手養生操怎麼做 中醫拍手養生操有什麼用
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【導讀】:拍手養生大家應該都不陌生,現在大街上經常可以看到有很多人邊走路邊拍手,其實這是一種養生方法,可以刺激穴位、促進血液循環,下面一起來看看吧。
近日,微博上流傳的中醫拍手養生操,只需5個簡單的動作就可以刺激穴位,從而達到養生的目的,下面一起來看看是怎麼做的吧。
1、拍手心
將兩手十指伸直張開,手心相對,兩手相合拍打手心100次,以微微發紅發熱爲度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循環及產熱。手心所在的穴區對應於消化系統,有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和症狀的人不妨試試。
2、拍手背
將兩手伸直張開,手背相對,兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,以手背微紅熱爲度。手背所在的穴區對應整個脊柱,包括頸、胸、腰、骶椎,有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者,就不妨多拍拍手背。
3、拍掌根
將兩手向上翹一翹,再手心相對,露出掌根;或將兩手十指相扣,掌根相對,兩手掌根相合拍擊100次,以掌根微痛、能夠忍受爲度。掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。
4、十指互叩
兩手十指相對,一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹爲度。十指從指根到指尖分別對應着肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。
5、虎口對擊
兩手拇指、食指張開,虎口交叉輕輕接觸,再相互對擊100次。左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩髒關聯,對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。
1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病症;
2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑鬱;
3、正確的拍手還可以促進血液循環,提高新陳代謝;
4、氣血通暢,經絡通暢,增加正氣,全身通暢;
5、經常拍手心肺好,手背經絡有三條,大腸小腸和三焦。 拍打手背腸胃好,老年壽斑能減少;
6、手和足一樣,具有全身各器官的反射區和全息區,如拇指即相當於肺、食指脾胃、中指心臟、無名指肝、小指腎,拍手震動,按摩手指,等於按摩相應的臟腑。
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