三種常見的錯誤進食順序

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爲大家列出了三種錯誤的進食順序，希望大家日常生活中能避免。錯誤的吃喝順序是不符合養生原則、不利於人體健康的。下面介紹三種常見的錯誤進食順序一起了解一下吧。

三種常見的錯誤進食順序1

一：先吃飯菜再吃水果是錯誤的進食順序

如果進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的澱粉、蛋白質就會阻塞着消化較快的水果；多種食物一起攪和在胃裏，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛併產生毒素，從而導致人體產生多種疾病。假若吃進肚裏的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是極其錯誤的。

二：飯後吃甜點是錯誤的進食順序

飯後吃甜點，其最大的害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，並導致各種腸胃疾病。

三：飯後喝湯是錯誤的進食順序

飯後喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那麼湯究竟該在什麼時候喝呢？許多人都知道，在吃西餐時，第一個被端上桌面的便是湯，並且量也不太大，僅僅一小碗而已。這種餐前先喝湯的吃法符合養生原則。餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞也肚子的人不至於狼吞虎嚥吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。

由此可見，吃喝順序至關重要，生活中絕大多數人吃的.順序都錯了。我們平時先吃飯菜，再喝湯，然後吃些甜點和水果的飲食習慣是錯誤的。

三種常見的錯誤進食順序2

如果依照1天正常攝取的卡路里來看，這樣想的確沒有錯。不過，很多人沒辦法做到。這種人通常不只受美味所誘惑，他們也追求“量”方面的滿足。重視“味道”的人，只要好吃，不需量多也很容易滿足；而重視“量”的人，爲了晚上的派對會減少白天的食量，在晚上一口氣把沒吃的份補回來。1餐吃3餐份的量是很容易胖的！如果在節食期間給自己放一天假，就會一直把過去忍耐的份都吃回來！如此惡性循環的話，非但瘦不下來，還會增肥！

以“看起來有份量”的蔬菜，湯類緩和飢餓感！

在放縱你的口腹之慾之前，先吃點東西填填肚子！首先吃看起來份量較多但熱量較低的沙拉，花較長髮表消化的食物，低GI值（使血糖上升較慢的食物）的食物，把糖份和油脂含量較高的食物留到最後再吃。

如果真的下定決心要減肥，一定要堅持這樣的原則。如果下功夫在吃東西的順序上，就可以只吃一點點的食物來滿足大腦！