有危害的零食有哪些
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
有危害的零食有哪些,在日常生活中,相信大家都會買一些零食作爲休閒小吃打打牙祭。那下面小編分享一篇關於有危害的零食有哪些的相關信息,大家一起來了解一下吧。生活中少吃有害零食。
有危害的零食有哪些1
1、韓式炸雞、川香雞柳等——高效率能量、高脂
一到夏季,炸雞啤酒就就變成標準配置。很多人喜愛點個外賣送餐,窩在中央空調間裏暢快享有。可是,韓式炸雞、炸雞米花等煎炸型食材,全是十分典型性的高效率能量和高脂肪食物,長期性飲食搭配非常容易引起身體機能的轉變,造成高血脂高血糖等病症。
這種煎炸類食材,不但成人喜歡,少年兒童也非常喜歡吃,從長久而言,全是會影響發展生長髮育和身心健康的哦,應降低該類食材的攝取。
2、烤香腸——鹽成分高,添加劑多,還帶有亞硝酸鈉
一般的連鎖便利店或是小商超,都能見到烤香腸的身影。烤香腸實際上基本上沒有什麼營養成分,裏邊也基本沒有肉類食品。
烤香腸一般色調泛紅,味兒濃醇,由於裏邊添加了頭髮顏色劑亞硝酸鈉,及其別的食品防腐劑。烤香腸的鹽分很高,服用過多便會造成食用鹽量超標準,從而造成高血壓等病症。值得一提的是,烤香腸在烘烤中還非常容易造成致癌物質。
3、薯條、炸薯條——動能高,含致癌物質
說起最不可以吃的零食,炸薯條肯定能排在第一位。
炸薯條和薯條的動能都十分高,並且還帶有饅頭改良劑、增味劑等食品防腐劑及反式脂肪,最重要的,它所帶有的丙烯酰胺是異常致癌物質。
不管怎麼講,炸薯條和薯條全是對人體十分危害的零食,能不要吃就不要吃。
4、蛋黃派——不但沒雞蛋黃,還含很多反式脂肪和防腐劑
蛋黃派也算作較爲普遍的零食了,很多人喜愛那一團爽口的雞蛋黃心。
但實際上,蛋黃派基本上沒有雞蛋黃,沒什麼營養成分,並且還帶有很多的防腐劑,是一種靠食品防腐劑堆積起來的零食。
5、水晶果凍——甜味素、人工服務香料、生成黑色素許多
水晶果凍看上去潔白無瑕,口味也很Q,因此許多小孩都喜愛。
但是,水晶果凍中山梨酸鉀、檸檬酸鈉及卡拉膠等防腐劑許多。過多攝取山梨酸鉀會造成過敏症狀,還會繼續影響小孩對鈣的消化吸收。
6、“酥”類曲奇餅乾——高糖份、高脂、低營養成分
酥類曲奇餅乾,吃起來脆香美味可口,但是這類脆香的口味來自於很多人體脂肪、糖、防腐劑,是高效率能量高脂肪食物的一種。
就算是粗糧餅乾,香酥可口也說明它帶有很多的植物油脂,也是高效率能量的零食哦。
7、阿拉伯膠糖——沒有營養元素,且影響胃口
阿拉伯膠糖,例如QQ糖,是一種沒有營養成分、糖份高,有多種多樣食品防腐劑且不太好消化吸收的零食。並且,小朋友吃阿拉伯膠糖和水晶果凍等食品,還會繼續有被噎住乃至室息的風險。
8、果乾、果脯類——甜味素大結合
果乾、果脯等食品,所含防腐劑爲檸檬酸鈉、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。在其中苯甲酸鈉會毀壞維生素b21,並影響少年兒童對鈣的消化吸收。
有危害的零食有哪些2
1、薯片/薯條:能量高,含致癌物丙烯酰胺
薯片、薯條是當之無愧的“最差零食”。哈爾濱醫科大學附屬第一醫院營養科主任閆雅更對此深有感觸,“這類食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”空軍總醫院營養科主任景洪江也指出,薯片還有膨鬆劑、增味劑等食品添加劑及反式脂肪酸、鹽等問題。
2、汽水:幾乎不含營養素,熱量高,添加劑多
汽水等碳酸飲料幾乎不含人體需要的營養成分,熱量高且添加劑多,在營養專家眼裏,遠不如白開水。
3、蛋黃派:不含或蛋黃極少,含反式脂肪酸、大量添加劑
蛋黃派以添加劑爲主要手段,美味至上,但營養極低,掙扎在有害與無害的分界線上。
4、烤腸:真正的肉含量少,鹽含量高,且含亞硝酸鹽
清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅認爲,這種加工肉製品中真正的“肉”可能很少,而且,含有髮色劑(亞硝酸鹽、、防腐劑等多種食品添加劑,且其含鹽量也不可小覷,有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了,烤制過程中還可能產生致癌物。
5、炸雞、雞米花:油炸食品,高能量高脂肪
它們是典型的高能高脂食物,可不論從孩子的生長髮育還是健康飲食的角度,都應減少甚至避免吃這類食物。而且,很多是零散的加工點或小商販製作的,煎炸用油、原材料等都可能存在隱患。
6、榴蓮酥:少有榴蓮,多是香精,高糖高脂低營養
這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸、、糖以及很多添加劑來實現,高能高脂,但總體營養價值低,一定不能多吃。
7、雪糕:油、糖、熱量高,添加劑多
人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素,國外規定不能用於食品。
8、果膠糖:不含營養素,且影響食慾
沒有營養,含糖量高,有多種食品添加劑,不好消化,容易影響食慾。另外,小孩子吃果膠糖和果凍,還有被噎到、窒息的危險。
9、果凍:沒有營養價值,含甜味劑、人工香精、合成色素等
山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應,並影響孩子對鈣的吸收。
10、話梅、果脯、蜜餞:各種甜味劑大集合,話梅含鹽量高
有危害的零食有哪些3
哪些零食不建議給小孩子食用?
1、果凍
果凍中有多種添加劑、防腐劑,對孩子的健康沒有丁點兒好處,吃多了會影響身體發育和智力發育,另外,果凍還存在噎食、窒息的危險,家長要避免給娃吃果凍。
2、奶片
奶片是將牛奶脫水擠壓形成的,看起來健康實則不然,其中不僅有各種添加劑和香料,給娃吃奶片還容易“因爲消化不了其中的固化鈣”而形成鈣沉積,最後在娃體內形成結石。
3、罐頭
罐頭中的添加劑會對正處於發育的兒童造成很大影響,時間久了還容易形成慢性中毒。其中色素、香精、甜味劑等等都會對健康不利,最危險的還是肉類罐頭中的“亞硝酸鹽”。
4、口香糖、泡泡糖
口香糖和泡泡糖也是非常危險的零食之一,同時也是非常受孩子喜歡零食,但其實這兩種零食對孩子的健康都沒好處。
兩種零食的主要成分都是橡膠和增塑劑,其中添加的添加劑對娃的健康也沒好處。而最危險的`和果凍一樣,這兩種糖果都存在讓娃窒息的風險。
5、爆米花
爆米花也是不適合孩子吃的零食,因爲其中的鉛含量很高,鉛元素會損害孩子的神經、消化系統和造血功能,嚴重還會誘發鉛中毒。甚至直接影響孩子今後的生長髮育。
給孩子選擇零食,要遵循哪些原則?
雖然上述零食對孩子的健康很有危害,孩子吃多了零食也確實對健康無益,但這並不意味着家長就要“因噎廢食”,直接給孩子斷了零食,適當的吃吃零食也是很有必要的。
不過在零食的選擇上,要注意以下幾點原則:
1、自制的比買的好
家長自制的零食遠比直接購買的成品要好,原材料的品質有保證,衛生也有保證,並且家長給娃的零食選擇也更有針對性。家長可以從網上學習一些製作小零食的方法,給娃自制零食。
2、粗加工比精加工的好
加工越精緻的零食,營養流失越大,相反,簡單加工的零食營養更豐富,比如風乾的葡萄乾就遠比蜜餞果脯更加健康,營養也更豐富。家長給娃選擇零食也要遵循這個原則。
3、口味淡的比口味重的好
有些家長會苦惱,自制的零食孩子根本不喜歡吃,這很好理解,因爲自制的加工程序少,口味更清淡,而購買的零食多半經過精心調味,鹽糖調味料會更多,孩子吃習慣了自然更喜歡。
因此,家長在給孩子選擇零食時,也儘量挑選口味清淡的,不要選擇味道太濃厚的。
4、給娃杜絕含糖飲料
任何包裝的含糖飲料都不適合小孩子,哪怕是所謂的乳飲品,也是一樣,含糖飲料只會增加孩子的身體負擔,還會把娃的口味養“刁”,愛上甜味,對健康沒一點兒好處。
家長可以用白開水、純牛奶或者是自榨果汁替代,都比給娃喝飲料強。尤其是白開水,培養孩子形成多喝白開水的習慣對身體是很有好處的。
慢跑的危害有哪些
檳榔的危害有哪些
吃不胖的零食有哪些
霧霾的危害有哪些
藥流的危害有哪些
黃疸的危害有哪些
最暢銷的零食有哪些
肥胖的危害有哪些
上環的危害有哪些
補腦的零食有哪些
愛吃甜食的人易變笨是真的嗎 愛吃甜食的危害有哪些
熬夜的危害有哪些
香菸的危害有哪些
副乳的危害有哪些
抽菸的危害有哪些
口紅的危害有哪些
口臭的危害有哪些
紋身的危害有哪些
宮寒的危害有哪些
女生長期吃零食的危害
引產的危害有哪些
白酒的危害有哪些
腦癱的危害有哪些
轉基因食品有哪些 轉基因食品有哪些危害
什麼是垃圾食品?垃圾食品的危害有哪些?
慎用!自制面膜中隱藏的危害有哪些?
吃零食的危害10條 吃零食的危害有哪些
噪音的危害有哪些
點痣的危害有哪些
蚊子的危害有哪些
不吃主食會影響月經嗎 不吃主食的危害有哪些
辣的好吃的零食有哪些?有什麼辣的零食好吃
零食的危害有什麼