吃香蕉都有什麼好處
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吃香蕉有什麼好處,能緩解胃酸對胃粘膜的刺激,香蕉還是高纖維食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素,還可以非常有效淡化黑眼圈,以下吃香蕉有什麼好處。
吃香蕉都有什麼好處1
香蕉的作用
1、緩和吃藥導致的胃潰瘍
香蕉含有能預防胃潰瘍的羥色胺化學物質,能緩解胃酸對胃粘膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
臨牀上服用保泰鬆等激素類藥物,常會誘發胃潰瘍出血,若服藥後吃些香蕉,可以保護胃粘膜以免發生潰瘍。
2、保護視力
研究發現,每天吃一根香蕉可改善眼睛健康,減少眼部疾病發生,降低失明風險。
澳大利亞昆士蘭科技大學卡拉·L.莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護眼作用展開了研究。結果發現,香蕉中含有豐富的類胡蘿B素,可通過人體肝臟轉化成維生素A,特別有益於眼睛健康。早期研究發現,富含類胡蘿b素的食物還有助於預防癌症、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。
3、振奮精神
香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物,微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質素,香蕉果肉中則含有可溶的果膠。
B族維生素之間多是協同作用,通常機體如缺少B族維生素中的一種,就很可能缺少其他幾種。造成的後果,表現最爲突出的症狀就是疲勞、精神不振、抑鬱、不安和易怒、皮膚病、失眠、食慾下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。
4、美容護膚防皸裂
香蕉還有神奇的護膚美容效果。氣候乾燥寒冷,手足皮膚皸裂時,用熟透的香蕉一個,放火爐旁烤熱,塗於患處,並按摩會兒,可促使皸裂皮膚較快癒合。
5、淡化黑眼圈,給眼睛提神
剪成眼膜的形狀貼在眼下,可以有效淡化黑眼圈,香蕉皮裏的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。
6、美白牙齒
清洗一下香蕉皮,簡單剪成適合放進你嘴巴的大小。拿香蕉皮內側那一面摩擦牙齒,摩擦完以後靜候10分鐘,再進行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉,每天在早起和睡前重複兩次,一定要堅持!
香蕉皮也是一種天然的制酸劑,而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性,天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮,美白效果更好哦。
7、消炎創可貼
將香蕉皮剪成小塊,然後貼到創口貼裏,香蕉裏的凝集素可以有效預防感染,從而防止細菌擴散,這一招趕緊學起來哦。
8、面膜
這個適合年輕的朋友,用一湯匙小蘇打混合牛奶,加入切碎的香蕉皮,放到攪拌機裏攪碎,打成糊狀。
吃香蕉都有什麼好處2
1、補充營養
含有豐富的`維生素和無機鹽。 它們一起可以補充營養並保持身體運轉。
2、潤腸通便
香蕉含有豐富的水分和纖維素,可以增加腸道水分,促進腸道蠕動,幫助排便,緩解便祕,一定要使用煮熟的香蕉,生香蕉沒有通便的作用。
3、提供能量
含有一定量的糖和澱粉。 食用後,它們在體內水解成葡萄糖和果糖,爲身體提供能量,緩解飢餓,疲勞和疲勞。
4、抗氧化
含有豐富的維生素C,具有一定的抗氧化,抗自由基和抗衰老作用,蘋果還含有豐富的黃酮類化合物,具有非常有效的抗氧化作用。
5、止腹瀉的作用。
除了上述補充營養,能量供應和抗氧化作用外,還具有良好的治療效果。
因爲煮熟的香蕉泥含有大量有機酸如檸檬酸,凝結酸等,它具有良好的收斂效果,其中的果膠和纖維素吸收腸道中的細菌,毒素和過量水分,可以達到止瀉的作用。
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