南瓜和香蕉可以一起吃嗎 南瓜和香蕉一起有什麼好處
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【導讀】:南瓜和香蕉看起來稀鬆平常的食物也能做成菜食用食用你知道嗎?但是南瓜和香蕉可以一起吃嗎?一起來看看吧。
南瓜和香蕉可以一起吃。 南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物,少量的蛋白質、脂肪、粗纖維,含有一些維生素和礦物質。成分組成相似,也沒有不能一起食用的成分,所以可以一起食用。
潤腸通便 香蕉性寒,有滑利性,可以增加腸道的潤滑性,而香蕉和南瓜中的果膠也可以增加腸道的滑利性,粗纖維可以促進腸道的蠕動,所以有潤腸通便的作用。 降血壓 南瓜和香蕉都是高鉀低鈉的食物,食用可以增加體內鉀離子的含量,促進體內多餘鈉離子的排出,對降低血壓有很好的作用。 保持心情 香蕉和南瓜中都含有一定量的鎂離子,鎂離子可以鎮靜安神,並且促進人體保持愉悅的心情。 清腸排毒 南瓜和香蕉中的果膠在人體內代謝時,都會將體內的有毒物質代謝出來,促進排毒,而適量的粗纖維可以促進腸道的蠕動,可以清理腸道,所以有清腸排毒的作用。
準備南瓜400克,香蕉一根,糯米粉半小碗,花生油適量。
1.將南瓜洗淨,去除外皮和內瓤,將南瓜切成薄片。
2.將南瓜片上蒸鍋,蒸15分鐘左右,將蒸好的南瓜搗成泥備用。
3.在南瓜泥中加入適量的糯米粉,不要將麪糰揉的太乾。
4.將麪糰揉好,分成均勻的小劑子,揉成球狀,按成麪餅。
5.將香蕉去皮,切圓片,放一兩片在麪餅中間。
6.用麪餅將香蕉包起來,捏成圓餅狀。
7.在不粘鍋中加入少許油,燒至5成熟,將餅放入鍋中。 8.中小火煎至金黃,再翻面煎至金黃即可。
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