老人每天吃個香蕉的好處
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
老人每天吃個香蕉的好處。常言道一日一蘋果,醫生遠離我,然而也許很多人都不知道香蕉同樣也富有營養價值,尤其是老人家吃,不過有些人不適宜吃香蕉的。下面說說老人每天吃個香蕉的好處。
老人每天吃個香蕉的好處1
1、 解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
2、降血壓:香蕉屬於高鉀低鹽水果,可有效降低高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。
3、防癡呆:研究發現,吃香蕉有助於提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆症。
4、防便祕:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
5、抗抑鬱:研究發現,香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後,可促進人體產生血清素生,於是心情放鬆,感覺更快樂,減輕或消除抑鬱情緒。
6、 防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
7、防燒心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和緩解燒心。
8、防蚊蟲:用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
9、解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助於控制血糖,避免壓力型狂食症。
10、治潰瘍:香蕉質地柔軟潤滑,有助於中和胃酸,防治潰瘍。
11、防中風:一根香蕉含鉀400毫克,經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
老人每天吃個香蕉的好處2
一、促進排便順暢
香蕉含大量的水溶性纖維,可以幫助腸內的有益菌生長,維持腸道健康,做好體內環保,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
二、防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質,能夠刺激胃粘膜的抵抗能力,增強對胃壁的保護,可以預防胃潰瘍的`發生。對於一些需應酬喝酒的朋友,酒前可先吃點香蕉。
三、降壓通脈
香蕉含A、B、C、E等多種維生素,且含鈉及膽固醇也低,常食能有效地防治血管硬化,降低高血壓和血中的膽固醇。
四、調整心情
研究發現,香蕉裏面含有豐富的色胺酸和維生素B6,進入人體後,可以使人的大腦生成一種基色氨,促使人的心情改變,使人興奮,減輕或消除人的低沉抑鬱的情緒。
五、補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(澱粉),屬於高熱量的水果,並容易短時間內吸收,這也是很多運動員在比賽中爲補充能量首選香蕉和巧克力的原因。
六、軟化角質補充皮膚的礦物質
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素,各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀,用香蕉皮塗一塗,即可減輕症狀,冬季皮膚乾燥、龜裂,用香蕉果肉塗三五次即愈。對於愛美的美眉們,可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。敷20分鐘後,用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨,皮膚立刻變得細嫩光滑。
七、改善免疫功能
經科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統的功能,還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。
儘管香蕉的優點很多,但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人,都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
香蕉皮怎麼祛斑 香蕉皮擦臉有什麼好處
每天吃一個雞蛋的好處
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
吃香蕉有什麼好處
每天吃香蕉有什麼好處 每天吃香蕉的好處簡述
鴿子蛋一天可以吃幾個 每天吃2個鴿子蛋的好處
南瓜和香蕉可以一起吃嗎 南瓜和香蕉一起有什麼好處
孕晚期吃香蕉的好處有哪些
每天吃一個蘋果的好處
經常吃香蕉有什麼好處
冬天吃香蕉有什麼好處?冬天吃香蕉的好處
香蕉對男人的好處
每天吃兩個蘋果的好處
香蕉的功效 男人吃香蕉的好處
健身吃香蕉有什麼好處
每天生吃一個西紅柿的好處
香蕉皮擦臉有什麼好處 香蕉皮可以做面膜嗎
晚上吃香蕉有什麼好處
紅香蕉好吃嗎?紅香蕉味道怎麼樣
跟香蕉不能同吃的食物 吃香蕉的好處有哪些?
吃香蕉對健康有哪些好處
每天吃一個蘋果的好處在哪裏
每天早上吃一個雞蛋的好處