涼性水果有哪些
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涼性水果有哪些,水果的種類很多,而它們的性質也是各不相同的,有的水果是涼性的,有的水果是熱性的,還有的水果是溫性的,今天我們就來和大家說說涼性水果有哪些吧。
涼性水果有哪些1
1、柿子
味甘、性寒。柿子營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素、糖類等。柿子富含果膠,其爲一種水溶性膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,糾正便祕。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,所以,一般不建議老人,孕婦,產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後,成年人也不宜多吃的。
3、桑葚
味甘、性寒。含有豐富活性蛋白、維生素、礦物質、氨基酸等。滋陰補血、生津潤燥,適用於肝腎陰血不足、腸燥症等。
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果,但實際上不是,香蕉屬於寒性水果,所以,如果你被禁吃涼寒食物的話,香蕉也是其中一個。
5、草莓
味甘酸、性涼。營養價值及其豐富,被譽爲“水果皇后”。含有豐富的維生素、纖維素、氨基酸、鐵、鈣、花青素等營養物質。其富含的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,促進食物的.消化與吸收,改善便祕。
6、芒果
芒果也屬於寒涼性的水果,但是要注意,一般體質涼的人或者是體質較寒的人是不宜吃太多了,尤其是女性來例假的時候。
7、梨
味酸甜、性涼。具有清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便的作用。
8、橙子
味甘酸、性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效,食慾不振、胸腹脹滿作痛、噁心欲吐者食用效果好。
經過上文的介紹,相信大家對涼性水果有哪些已經有了自己的認識了,希望以上內容能夠幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
涼性水果有哪些2
涼性水果的注意事項
涼性水果不能多吃,否則對身體有害。比如,梨味道甘甜,具有止瀉、通便、助消化的作用,經常吃可以使肌膚白嫩。但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽,食用過多會有損心、腎健康,像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食,而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。
而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,還能導致牙痛、痔瘡,甚至引起皮膚黃斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎,最好不要吃。氣虛,一般是指中氣不足,這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,吃多了會因爲消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
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