孕婦補鈣的最佳時間早中晚
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孕婦補鈣的最佳時間早中晚,懷孕是一個自然的繁衍過程,懷孕是可以用驗孕棒檢驗出來的,受孕十天內可以通過尿檢測試出來,懷孕期間的日用品需求是很大的,孕婦補鈣的最佳時間早中晚。
孕婦補鈣的最佳時間早中晚1
孕婦鈣片早中晚哪個時候吃
隨着胎兒越長越大要消耗大量的鈣,因此孕20周後開始就要開始補鈣。每天補充鈣片應遵守少吃多次的原則,每次補充200mg,不能多,一天分三次吃,分別在早上、下午、晚上分開服用,因爲每次補充多了體內也接收不了那麼多。晚上服用鈣片效果最好,其次早上次之。早上在六點左右服用,下午四點左右,晚上9點左右服用。中國一般孕婦都有缺鈣的現象,所以最遲也在27-28周開始補充,平時吃肉,豆製品少的孕婦更應該即使補充,補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
一天中,晚上最利於鈣質的吸收。
晚上,身體一般處於放鬆的狀態,各種機能也逐漸平穩,沒有了白天的浮躁和沉悶,這種狀態對於鈣質的吸收是最有利的。
四季中,春季最利於鈣質的吸收。
在一年四季中,春季的溫度適宜,身體也處於甦醒狀態。而且春季溫度不高不低,而且人的心情一般都比較放鬆,這些因素使得鈣質更加適宜吸收。
整個孕期中,孕前補鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個月就開始補鈣,這個時候身體狀態處於最佳的時期,很適合鈣質的吸收,而且利於轉化爲身體所需的營養成分。
孕婦鈣片哪個牌子好
鈣爾奇D600
產品特點:本品每片含主要成份碳酸鈣,維生素D3。輔料爲:微晶纖維素、交聯羧甲基纖維素鈉、硬脂酸鎂、交聯吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸鈉、輕質礦物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。
迪巧維D鈣咀嚼片
產品特點:
美國進口,精選全球50多個優質鈣源,是經過國際先進工藝提純的精製碳酸鈣,安全性極高。它科學添加了維生素D3,具有安全、足量、好吸收三大優點。同時添加山梨醇,山梨醇潤滑腸道,有效降低便祕發生率。
安全性高:精選全球優質鈣源,按FDA標準在美國生產。
含鈣量高:每片含元素鈣300毫克。
吸收率高:特別添加維生素D3,有效促進鈣吸收。
無糖配方:不含糖、不易便祕、水果口味咀嚼片。
金奇仕鈣片
產品特點:
(1)優質上品:產自挪威,選取天然乳鈣和天然DHA精製而成
(2)搭配科學:專爲孕、產婦及嬰幼兒定製,爲大腦骨骼的不可逆發育提供雙重動力
(3)鈣源天然:乳鈣鈣磷比接近母乳,更易於吸收和成骨
(4)明目益智:高純度DHA,安全無污染,促進大腦和視力發育
孕婦補鈣的最佳時間早中晚2
孕婦補鈣的最佳時間選擇晚上比較好,因爲到了晚上之後,孕婦的血鈣水平相對於白天而言會低很多,在此時補鈣,更有利於人體吸收鈣質。而且在晚上補鈣,還可以起到鎮靜的作用,預防因爲低鈣血癥而引起的抽搐症狀,對睡眠有幫助。
孕婦朋友在懷孕後不需要馬上補鈣的,因爲在剛剛懷孕的時候,對鈣的需求量並不高,所以不需要特地的去補鈣。等到懷孕四個月之後,由於胎兒對鈣質的需求量增加,日常飲食已經不能獲得足夠的鈣質,所以孕婦就需要補鈣了,這樣纔能有助於胎兒牙齒和骨骼的發育。
孕婦補鈣在早上或晚上都比較好,因爲清晨和後半夜人的血鈣水平最低,且在這兩個階段服用,可以避免人在進食後食物中的葉酸的影響,此外,鈣充足時還有利於提高睡眠質量。孕婦一天中補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。因爲孕婦的血鈣水平一般在白天較高,夜間較低,夜間特別是半夜和凌晨,低血鈣可以刺激甲狀旁胰腺素分泌,使骨鈣分解加快,產生脫鈣,引發低鈣血癥,嚴重的會導致抽搐,所以孕婦在臨睡前補鈣,可爲夜間的低鈣提供鈣源,阻斷體內動用儲藏資源—骨鈣,且夜間補鈣還能起到鎮靜作用,有助於睡眠。
孕婦在懷孕初期,鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣,而到懷孕4個月後,胎兒骨骼、牙齒髮育加速,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長爲1000-1200毫克,每天的飲食所含的鈣量已經不能滿足寶寶的生長需要,若孕婦沒有補充足夠的鈣,自身骨骼中的鈣就會大量流失來滿足胎兒的需要,會引起孕婦抽筋、骨質疏鬆、腰疼、腿疼等症狀,所以孕婦在懷孕四個月左右就要開始適量補鈣了。
雖然從懷孕4個月以後就需要補鈣了,但並不是說要一直補鈣的,一般建議在懷孕36周的時候就要停止補鈣了,不然的話,有可能會導致胎兒的頭蓋骨過早的`出現鈣化的情況,不利於順產。所以,孕婦朋友要合理的、科學的補鈣,不要盲目的補鈣。
孕婦補鈣的最佳時間早中晚3
孕婦補鈣的最佳時間一、懷孕早期(0~12周)—普通攝入
1、一般妊娠早期每日鈣需要量爲800毫克。
2、在妊娠早期(0-12周),媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克。因此,準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣,尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動。
孕婦懷孕早期,需以膳食爲主的其它途徑補充鈣元素約爲300—600mg,懷孕中、晚期,需補充鈣元素約爲400—800mg。孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣,到了孕27周、28周以後,隨着胎兒迅速生長的需要,就一定需要補鈣了。
在妊娠期間孕婦過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會使產程延長。
孕婦補鈣的最佳時間二、懷孕中期(13~26周)—增加攝入
1、爲了更好地吸收鈣質,孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作,例如平時多曬太陽,充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成,提高鈣的吸收率。同時,孕婦多活動骨關節,做肌肉抻拉練習,能夠改善骨骼肌的營養狀況,提高骨密度。
2、孕婦補鈣最遲不要超過懷孕20周,因爲這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時期,妊娠中期媽媽對鈣的需求量增加到了1200毫克。
孕婦補鈣的最佳時間三、懷孕晚期(27周~足月)—進一步增多
妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期,需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣,平均每天約350毫克。此時同樣要做到堅持補鈣,爲自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣。中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣,這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
孕婦補鈣的最佳時間四、產後期
1、產後媽媽補足鈣,不僅有利於自身產後的快速恢復,更能提高乳汁的質量。因此,用母乳餵養寶寶的媽媽,必須攝取足量的鈣。因爲只有母親獲取充足的鈣才能給寶寶提供高鈣乳汁,否則母乳餵養的寶寶也會缺鈣。
2、寶寶出生後,媽媽要用乳汁來哺育初生的寶寶。健康的哺乳期媽媽,每100ml乳汁中含有約35mg的鈣,因此媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg,哺乳6個月的媽媽,大約需消耗骨骼中4-6%的鈣。如果鈣攝入不足,就會影響自身的骨骼健康。孕期補鈣很重要,所以準媽媽們要遵循規律,爲寶寶的健康成長打下堅實的基礎。鈣的吸收需要和維生素D結合,維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利於鈣的吸收。因此,鈣片中含有適量維生素D對於鈣的吸收非常重要。
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