女的補腎吃什麼效果好

女的補腎吃什麼效果好，大家都知道腎是人體非常重要的一個器官，腎功能不足會對健康產生很多的危害，通過飲食的方式來補腎是比較簡單而且又實惠的方式了，下面分享女的補腎吃什麼效果好

女的補腎吃什麼效果好1

1、乾貝

乾貝，又被稱爲江珧柱，它性平，味道甘鹹，乾貝有着補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有着補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的`女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或女子帶下者，食之皆宜。

6、海蔘

海蔘可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

女的補腎吃什麼效果好2

1、葡萄

它是一種性平味甘食物，可以進入腎經，肺經以及脾經，滋腎養血，補氣效果明顯，還能輔助治療腎炎，補腎效果很強，它是偏涼性食物，如果有胃部不舒服的症狀就要少吃。

2、桑葚

它是一種非常好吃的水果，滋補效果很強，能達到補肝腎，生津潤燥，補血滋陰作用，延緩衰老，保養皮膚的效果也非常強。

3、黑加侖

它有着很強的補腎作用，抵抗氧化，降低血脂，提高身體免疫力的作用也很好，男女老少都可以吃，還能夠預防癌症，讓血管通透性更強。

4、木瓜

木瓜裏面含有的物質能夠讓免疫力提高，預防致癌物質產生，它裏面含有胡蘿蔔素，凝血酶，木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等多種營養物質，想要補腎可以適當多吃。

5、荔枝

它的滋補身體功效和一些中藥材差不多，能達到止血，活血，補腎，健腎，補脾作用，如果因爲脾胃虛寒而出現慢性拉肚子症狀就可以適當多吃一些。

6、黑棗

黑棗和紅棗比起來營養物質要更高一些，黑棗補腎效果更強，含有糖類物質，脂肪，蛋白質，維生素，滋陰養腎以及補益脾胃效果不錯。