孕婦吃什麼粥補血補氣效果好
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孕婦吃什麼粥補血補氣效果好?每一位懷孕的女性都是家庭裏的寶,孕婦可以通過喝一些粥來補氣血,這樣胎兒才能健康發育。接下來就由小編帶大家瞭解孕婦吃什麼粥補血補氣效果好。
孕婦吃什麼粥補血補氣效果好1
1、核桃枸杞粥,枸杞具有補氣血的功效,核桃有補腦、補腎益氣的效果。將兩種食物煮成粥,可以達到更好的補氣血的效果。
2、黑糯米紅棗粥,紅棗具有補血的效果,黑糯米除了能夠補血以外,還可以起到養胃的功效,對於孕婦來說是非常不錯的補品。
3、豬肝粥,動物內臟含有大量的鐵元素,起到補血的效果。豬肝粥,能夠改善維生素結構,補氣養血的效果。
孕婦營養早餐粥
1、草莓燕麥粥
做法:將草莓洗淨後切成小丁狀,鍋中燒熱水水開後將燕麥片倒入鍋中充分攪拌;然後加入牛奶用小火熬煮,在起鍋前將草莓丁放入燕麥牛奶粥中即可。
2、香菇玉米粥
做法:將胡蘿蔔、玉米和香菇洗淨後切成小粒狀備用,大米提前浸泡一小時;然後將大米放入鍋中,加入香菇粒和適量的水用大火熬煮,煮開後加入胡蘿蔔、玉米粒攪拌均勻,根據孕婦的口味也可以加入適量的火腿丁味道更佳;小火慢煮15分鐘之後,在起鍋前均勻的撒上蔥花即可。
3、香菇魚片粥
做法:將大米、魚肉和香菇洗淨,香菇和魚肉切片、生薑切絲備用;鍋中燒熱水將大米放入煮粥,煮制粘稠時加入香菇和魚片充分的攪拌,可以適量的放入薑絲去腥;最後在起鍋前放適量的食鹽調味即可。
4、什錦甜粥
做法:將所有的食材洗淨備用,鍋中燒水水開後先將綠豆放入水中煮成7成熟;然後加入適量的開水後,依次加入大米、小米、花生仁、核桃仁、紅棗和葡萄乾進行充分的攪拌,煮制米粥粘稠即可起鍋。
5、桂圓紅棗糯米粥
做法:將紅棗和桂圓洗淨備用,糯米提前在水中浸泡1小時;先將糯米在鍋中熬煮,等糯米煮制7成熟時將備好的桂圓和紅棗放入鍋中,小火慢煲半個小時,最後在起鍋前放入適量的紅糖,待紅糖融化後即可。
孕婦吃什麼粥補血補氣效果好2
孕婦養身粥有哪些
1、豬肚粥:
做法:將250克豬肚切絲用水抄一下。把100克大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內,加清水適量,置於火上,煮沸後,加入胡椒粉,轉用文火煮至豬肚爛粥稠,加入精鹽、味精調味即成。
功效:豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分,具有補虛損,健脾胃的功效。產婦常食此粥可增強食慾,補中益氣,有利強身健體。
2、小米雞蛋粥:
做法:將鍋置火上,放入適量清水、100克小米,先用旺火煮沸後,再改用小火熬煮至粥濃,打入2只雞蛋,略煮即成,以100克紅糖調味後進食。
功效:此粥有補脾胃,益氣血,活血脈的功效。適用於產後虛弱、口乾口渴,產後虛瀉以及產後血痢,產後惡露不行,是婦女產補養佳品。
3、黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘淨曬乾,炒熟研細,每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。
功效:此粥能滋養五臟,潤燥通便,適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。
4、白木耳粥:
做法:粳米250克,白木耳15克,加水適量,共煮成粥。
功效:白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
5、蘋果粥:
做法:蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。
功效:蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。
6、菊花粥:
做法:菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。
功效:菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用,適用於秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病症,對心血管疾病也具有較好的防治作用。
7、胡蘿蔔粥:
做法:胡蘿蔔150克,去皮,清洗乾淨,切成碎末,同大米100克共煮成粥。
功效:中醫認爲,胡蘿蔔性味甘、平,具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用,此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。
8、香菇雞肉粥
做法:香菇10克,雞肉50克,豬肚200克,大米100克,薑絲適量。將香菇泡發後切成絲,雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲,和大米一起加適量的水煮沸後,加入薑絲和適量的胡椒粉,熬煮成軟爛的`粥,加鹽、雞精調味。
功效:豬肚有健脾胃、補虛損的功效,雞肉有滋補養身的作用,準孕婦和產婦可經常食用這款雞肉粥,增加食慾和強身健體。
9、牛奶燕麥粥
做法:麥片50克。奶粉20克。將麥片在清水中浸泡半個小時,用小火煮20分鐘後加入奶粉,攪拌奶粉直至完全融化,加入適量的鹽繼續煮10分鐘,加入適量的白糖。
功效:此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
孕婦吃什麼粥補血補氣效果好3
孕婦核桃粥的做法是什麼
材料
材料圓糯米1杯,核桃仁75克調味料水8杯,冰糖112克
做法
1、圓糯米洗淨,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒熟軟。
2、核桃仁洗淨,放入粥內同煮,並加入冰糖調味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、用生核桃或炸過的核桃都可以,牙齒不好的老人或小孩,可以將核桃磨碎後再拌入同煮。
2、如果粥太黏稠需要加水的話,要加開水,免得產生水米分離的情形。
食療效益
1、去淤血,止咳嗽,通潤大便,止心腹痛
2、助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
3、防疾病核桃仁有防止動脈硬化,降低膽固醇的作用;此外,核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛,提升白細胞及保護肝臟等作用。7、補充微量元素核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
孕婦對於飲食是特別的重要的,孕婦是一定要吃有營養的食物,要保證有足夠的營養,此外還要注意生活作息,是一定要改善不良的生活作息,養成早睡早起的習慣,孕婦是一定要積極的孕檢,這樣對胎兒來說是最好,可以及時的發現胎兒的情況。
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