孕婦補氣補血粥的做法
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補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的'糊,再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以孕婦多喝補氣補血粥對養生及疾病的治療特別好。
下面爲大家介紹幾款孕婦補氣補血粥的做法:
1、山藥紅棗蓮子粥
原料:大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖。
做法:先把山藥去皮,泡在滴有白醋的水中,以免氧化發黑;再把紅棗蓮子洗淨;然後把大米用清水衝淨瀝乾;最後所有材料加入清水,入鍋中煮熟,最後放入冰糖至融化即可。
2、三紅粥
原料:紅米100克,大棗、枸杞子各少許。
做法:將紅米、大棗、枸杞子一起熬成粥,溫熱時食用即可。
3、花生紅棗粥
材料:花生、紅棗、蜂蜜適量
做法:花生、紅棗用溫水充分的侵泡之後,加入湯鍋中,加入足夠的清水,用小火慢慢熬煮到軟爛之後,稍微放涼之後,就可以加入適量的蜂蜜食用
4、七錦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圓乾、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法:先將桂圓去殼,紅棗洗乾淨去核,銀耳發透後去雜質,糯米淘乾淨後放入鍋內,然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。
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