黑糯米補血粥做法
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材料：
黑糯米100克 山藥5克 紅棗30克 桂圓10粒 紅糖適量;
做法：
1、大棗洗淨待用。
2、桂圓去皮洗淨待用。
3、黑糯米洗淨，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的.粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
營養價值：
黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、 B2等。黑糯米有補血養氣功效。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。紅棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素，也是大家都知道的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。溫腎健脾補血調經。每個月記得喝哦，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
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