孕婦補氣血吃什麼最好
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孕婦補氣血吃什麼最好,氣血從中醫來講是構成人體生命活動的基本物質,它對於孕婦來說非常重要,所以孕婦在懷孕期間是很有需要補氣血的,那麼孕婦補氣血吃什麼最好呢,快來一起看看吧!
孕婦補氣血吃什麼最好1
孕婦需要補氣血嗎
是構成人體生命活動的基本物質,是一個概念的東西,指的是輔助人體新陳代謝的一種物質,並沒有具體的東西。氣血能推動五臟六腑的運行,使體表保持正常溫度,防禦各種病毒入侵。而“血”則是滋潤人體的“雨露”,具有營養和滋潤全身的生理功能,也是“氣”的載體。中醫有句話叫“氣爲血之帥,血爲氣之母”,氣推動血的運行,血濡養氣的充盛。
氣血是否“運行”正常可以從人體的一些小細節體現出來,因此,這些小細節可以有助於預知疾病。氣血對於人體維持基本的生理機能是很重要的,對孕婦來說就更加重要了。一般來說,氣虛會導致人五臟六腑的功能衰退,抵抗力變差,而血虛則從表面上能看出,如面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、精神恍惚等。中醫還認爲,孕婦生孩子之後乳汁是否充足也與氣血是否充足有關,所以孕婦是需要補氣血的。而且,氣血一般是雙補,兩者的作用纔能有效發揮。
孕婦氣血不足的症狀
一般來說,如果孕婦氣血虛,則會容易畏寒肢冷,自汗,頭暈耳鳴,精神萎靡,疲倦無力,心悸氣短等。另外,從外在可以看出的症狀有面色灰暗、皮膚乾燥、手足麻木,失眠多夢,健忘心悸等。臨牀上既有氣不夠用而出現的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證,又有血不足而出現的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現。孕婦氣血不足應該及時通過各種方式補足,否則不僅自身感覺不適,也會影響胎兒的發育。
孕婦氣血要補多少
血虛是體內陰血虧損的現象,中醫認爲失血過多、飲食不節、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有:頭暈.煩燥.乏力.腰腳痠軟等症狀。
孕婦在補充氣血的時候也要注意適量,因爲量過多,或許會影響到孩子,如果血不足,就會對孩子的發育造成很大影響。
孕婦補氣血食譜
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味後飲湯食肉,隔天1次,連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用,也不能斷斷續續,不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的.食用,也不能斷斷續續,不然沒有效果。
3、當歸生薑羊肉湯
取當歸、生薑各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗淨切塊,當歸用紗布包好,再將山藥、薑片放砂鍋內,加水適量,共燉湯,爛熟後放調味品,飲湯食肉,每週3—4次,連用20天。
注意要是每週3—4次不能太密集的食用,也不能斷斷續續,不然沒有效果。
孕婦補氣血吃什麼最好2
孕婦如何補氣血
1、食療補氣血。孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實,備孕期開始,女性就應該注意營養均衡,這樣才能給懷孕生子打好基礎。
2、氣血不足且伴有食少納差者,宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品,如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況,不妨適當嘗試一下。
3、氣血不足的病症與高血壓病相反,宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血,如果在懷孕期間貧血不調理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補血,孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補血的食物,同時也應該多運動,讓自己體質從根本上改善。
孕婦補氣血吃什麼
1、當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調味品紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味後飲湯食肉,隔天1次,連用20天。
4、取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬爲粥,每天3—4次,連服30天。
5、取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然後放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。
孕婦補氣血的注意事項
孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海蔘等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果,儘量不吃反季節的蔬菜水果。
寒涼的食物會減少乳汁的分泌,如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等,產婦應儘量不吃或少吃。
還有一種食物是甘蔗,孕婦補血的時候也要特別注意,甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素,其中含鐵量非常大,每公斤甘蔗含有9毫克的鐵,因此甘蔗有着“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當吃一些,一定不要過量。
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