如何應對兒童視力下降
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近年來,兒童近視成了一個嚴重的社會問題,近視眼兒童呈直線上升趨勢,近視眼兒童的數量也極具增加,在我們生活的周圍,一些剛上小學的兒童,稚嫩的眼睛前方罩着厚重的眼鏡片,嚴重影響着孩子們的正常學習、生活及未來的前程。
引發兒童視力下降的原因很複雜,有的是先天性的,有的則是後天形成的,如果父母雙方都爲高度近視眼患者,則其子女的近視概率會遠遠高於父母均不是近視眼的同齡兒童,他們往往多爲先天性的遺傳所致;而大多數視力不好的兒童爲後天性的,如果兒童在青春期之前長時間看電視、玩電腦,用眼過度,造成眼球疲勞,從而引發兒童的視力急劇的下降;有的兒童是因爲平常學習端坐的姿勢不正確,眼睛距離書本過近,造成眼球、眼軸的生理性病變;還有的是因爲在強光下或者是昏暗的燈光下學習,造成視力的急劇下降;此外,用眼不衛生,不良飲食習慣、各種疾病等都是造成孩子視力下降的原因。
那麼,我們該如何有效的預防與改善兒童視力下降?該採取哪些有效的措施呢?
避免過度用眼。兒童在學習、上網或者看電視、寫作業一段時間之後,要注意站立起來,眺望遠方,不要長時間的用眼,不能等到眼睛極度勞累時才休息,要每看書、上網一個小時左右就休息10分鐘,定期做眼保健操,緩解視力疲勞,有效預防近視的發生。
注意讀寫姿勢。兒童在學習的過程中,要注意養成正確的讀寫姿勢,在上網時,眼睛要距離屏幕40公分以上,不能長時間凝視屏幕;要保持端正的坐姿,不要躺着看書,不要在車上或者是走路時看書、玩手機,作業時間不宜過長。使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,
改善視覺環境。兒童在學習、看電視、玩電腦時要注意光線問題,不要在過於昏暗或者是黑暗的環境下過度用眼,也不要在光照強烈的環境中讀書、寫字,以免引起視疲勞和調節緊張。注意學校的桌椅要符合人體工程學的要求,適合兒童身高及年齡的特徵,確保兒童能保持正確的體位與姿勢。
注意合理飲食。合理的飲食對於緩解視力疲勞,降低視力下降程度都有極大的好處。要注意營養均衡,兒童在日常飲食中多吃富含維生素A的食物,多吃瘦肉、蛋、奶、棗、油菜、花生、核桃、動物肝臟等食物。
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