如何有效預防兒童近視?
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如何有效預防兒童近視?從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力,注意孩子視力是否正常,有無近視、斜視、弱視,發現問題及時診治。同時家長要教育孩子做到以下幾點:
1、成良好的衛生習慣,防止眼睛感染。勤洗手,不要用髒手揉眼睛;防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
2、教育孩子學會用眼衛生。幼兒開始學習寫字、看書,要有良好的環境,並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。
(2)要姿勢端正。對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。
(3)要根據兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實現正確的書寫姿勢,使眼睛與書本距離達到正確要求。
(4)防止眼肌疲勞,學習時間不要太長,看書40分鐘後要休息10分鐘,看看遠處物體,做做眼保健操。
(5)兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力,父母要注意。
3、注意營養,養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,控制甜食的攝入量,有利預防近視。
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