兒童夏季飲食“四個多”
本文已影響1.54W人
本文已影響1.54W人
●多喝粥湯,補充電解質夏季應供給孩子足夠多的含水分食品,更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀。體內缺鉀時,寶寶很容易發生中暑現象。媽媽不要用甜飲料來爲寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。
●多吃牛奶、雞蛋和豆類天氣炎熱時幼兒食慾不振,容易發生蛋白質攝入不足的現象。因此,每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、一些豆製品或豆粥,還要經常吃些瘦肉和魚,以補充鐵質。
●多吃果蔬雜糧,供應維生素夏季,每日從汗液中損失較多的爲維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。
●少食多餐夏季食物應清淡爽口,少量多餐,在天氣涼爽時段可適當加餐。
夏季飲食祛痘小妙招:多吃這些食物讓子快速祛痘
夏季注意飲食中毒的七個原則
兒童四季食譜:肉末炒西紅柿
夏季養生飲食禁忌
幼兒飲食營養搭配食譜 兒童四季飲食營養搭配食譜推薦
幼兒園夏季育兒知識——飲食營養
兒童肥胖危害多 四款飲食讓孩子遠離肥胖
夏季養生飲食推薦
夏季飲食應注意什麼
夏季食療 小兒腹瀉如何調整飲食
多動症兒童的飲食禁忌
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
夏季飲食要注意哪些
春夏秋冬四季飲茶養生
夏季飲食的養生食譜
飲食預防春季兒童感冒咳嗽
兒童冬季飲食需要注意什麼
冬季兒童咳嗽的飲食禁忌
夏季飲食養生應多吃的幾類健康食品
四季藥膳飲食養生
夏季飲食吃什麼好
兒童夏季保健注意“四不宜”
寶寶夏季飲食原則
夏季飲食養生飲食不可過於貪冷
夏季飲食養生小常識
兒童多動症的飲食宜忌
夏季飲食養生的頭等食物
兒童春季食譜春季兒童食譜
兒童冬季養生 飲食需要注意
兒童四季食譜:生菜豬肝麪
專家談:兒童夏季飲食(四)
兒童飲食禁忌
夏季飲食減肥方法