什麼水果養肝最好

什麼水果養肝最好，在我們的日常生活中，我們大部分的人都是特別的喜歡吃水果的，很多時候我們看到自己喜歡的水果都是會買回家的，有的水果也是有養肝的效果的，一起來看看什麼水果養肝最好。

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目前臨牀還沒有明確表明什麼水果養肝護肝最好。可以適量食用葡萄、香蕉、荔枝等。

1、葡萄：葡萄中含有多酚類物質，是天然的自由基清除劑。多酚類物質對肝臟細胞的功能有一定的調節作用，還能幫助肝臟細胞抵抗自由基的傷害。

2、香蕉：香蕉中含有豐富的維C、維E、膳食纖維等，可以補充人體所需的營養，促進肝細胞的修復和再生，對肝臟起到輔助保護的作用。

3、荔枝：荔枝中含有豐富的蛋白質、多種維生素、磷、鐵等營養成分。這些營養成分不僅能促進人體的血液循環，還能夠強肝健胰、滋陰養肝等。

對以上水果過敏者不建議食用。要適當食用上述水果，避免食用過多加重肝臟和腸胃的負擔。

醫學認爲肝臟疾病是身體健康的隱形殺手，適當食用水果可對減輕肝臟代謝負擔起到一定的.積極意義，不侷限於12種。但須知道，水果只能起到補充營養之類的輔助性作用，若患者已患有肝臟疾病，還需就醫治療。臨牀常見護肝的水果包括：

1、富含維生素C的水果：如獼猴桃、柑橘、木瓜、大棗、草莓、葡萄、山楂等，能夠穩定肝細胞膜，增加肝細胞的抵抗力，促進肝細胞再生，有助於保護肝臟；

2、富含維生素B的水果：如李子、烏梅、梨等，有助於促進血紅蛋白再生，適量食用對肝臟有益；

3、富含鉀元素的水果：包括香蕉、橙子、橘子等，熱量低，營養價值高，適量食用有助於促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力，對肝臟有益；

4、富含鈣元素的水果：包括無花果、獼猴桃、金桔、櫻桃等，適當食用有助於調節免疫、保護肝臟。

什麼水果養肝最好2

保護肝臟一般沒有最好的水果，可以適當食用一些對肝臟有保護作用的水果，比如香蕉、葡萄、獼猴桃、橙子等。具體如下：

1.香蕉

香蕉中含有多種維生素，還富含很多纖維素。纖維素可以改善腸胃的蠕動功能，能夠促進人身體的消化功能，它含有的維生素E和維生素B1對肝有很好的保護作用。

2.葡萄

葡萄甜美可口，含有很多葡萄糖和多種維生素，多吃葡萄對於肝臟的.保護效果很明顯。

3.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，經常攝入可以提高人體免疫力，還可以養顏美容。對於肝臟的排毒功能也有很好的促進，多吃獼猴桃也是很有益處。

4.橙子

橙子含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素C和維生素A，能夠起到保護肝臟，幫助肝臟恢復正常功能的作用。

多吃一些富含維生素的水果對肝臟有利，包含維生素B、維生素C。常見的如橙子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果、雪梨等，這些水果中富含微量元素、氨基酸、水分、維生素，對於肝臟是較好的。但平時的養肝、護肝主要是靠飲食的控制，需要減少油膩、油炸、辛辣、刺激的食物，禁忌菸、酒。

一定要注意肝損害的藥物，特別是針對一些非必需使用的藥物，儘量不要使用，因爲大部分的藥物是通過肝臟代謝的，會對肝臟造成一定的損傷。雖然肝臟具有強大的代償能力，但長期持續的藥物使用很容易導致肝損害和肝功能的異常。

什麼水果養肝最好3

肝不好吃富含維生素C的水果、富含維生素B的水果、富含鉀元素的水果、富含鈣元素的水果可以養肝護肝。

1、富含維生素C的水果：肝不好可以吃富含維生素C的水果，如草莓、葡萄、木瓜等，能夠穩定肝細胞膜，增加肝細胞的抵抗力，促進肝細胞再生，有助於保護肝臟。

2、富含維生素B的水果：養肝護肺可以吃富含維生素B的水果，如李子、烏梅、梨等，有助於促進血紅蛋白再生，適量的食用對肝臟有益。

3、富含鉀元素的水果：患者在日常生活中可以吃一些富含鉀元素的水果，如香蕉、橙子、橘子等，熱量低，營養價值高，有助於促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力。

4、富含鈣元素的水果：可以選擇吃一些富含鈣元素的水果，如無花果、獼猴桃、櫻桃等，有助於調節免疫，保護肝臟。

一、橘子

秋天正是吃橘子的'季節，橘子當中含有的維生素的含量非常豐富，所以它可以作爲肝臟當中營養的補充，對於增加肝臟活性，輔助肝臟解毒，排出有毒有害的物質有很大的幫助，但是橘子一次性不能吃的太多，否則會引起上火。

二、柚子

柚子其實與橘子相比是類似的，但是柚子有着清熱下火解毒的作用。在秋冬季節可以用柚子和蜂蜜做成蜂蜜柚子茶，每天堅持喝對於肝臟功能有很大的幫助，對於慢性的肝臟疾病也有一定的控制和預防作用。

三、香蕉

想要養肝護肝可以多吃香蕉，大家都知道，香蕉對於排便通便有很大的幫助，其實肝臟與腸胃健康是密不可分的，身體當中的毒素排出的越多，肝臟的功能狀態就會越好，所以吃香蕉有助於減輕肝臟的負擔。

四、葡萄

葡萄也是養肝護肝的一種水果，建議大家可以多吃葡萄，葡萄當中含有比較多的花青素成分，有着抗氧化的作用，這樣對於肝臟功能會有很大的幫助，有助於改善肝臟功能狀態。

五、草莓

秋天的時候草莓非常多，而草莓也是一種對肝臟有很大好處的水果。衆所周知，草莓的維生素c含量非常豐富，並且它的抗氧化的功能也非常明顯，對於肝臟不好的人來說，經常吃草莓有助於肝臟的代謝，分解肝臟當中存在的有毒有害物質。

六、石榴

石榴當中有獨特的抗菌成分，所以它有助於殺滅身體當中存在的一些細菌，增強身體的免疫能力，自然對於肝臟疾病的抵抗也會增強。並且石榴當中的維生素c的含量是蘋果梨當中的兩倍，是非常有助於肝臟疾病的預防的。