寶寶的飲食應注意什麼

寶寶的飲食應注意什麼，一直以來，寶寶的健康問題一直是父母家人所擔心的問題，很多人說孩子吃得多就一定會長得好，其實不是這樣的，寶寶的飲食還是有很多講究的，下面來看看寶寶的飲食應注意什麼。

寶寶的飲食應注意什麼1

（1）以菜爲主食

2歲孩子的體重約爲大人的1/5，但吃的菜要爲大人的2/3才行，

孩子發育需要吃肉、魚、蛋、牛奶，以便從中攝取大量的動物蛋白，以補充減少了的.

脂肪層。豆腐、豆漿等豆製品也是很好的蛋白質來源。

除了蛋白質以外，還要多吃些蔬菜，否則營養會不全面。如不能滿足食慾，再吃些

飯、麪包、麪條、薯類、香蕉等含碳水化合物的食品。

（2）儘量把蔬菜做得可口

2歲的`孩子通常都不願吃蔬菜。這是因爲蔬菜纖維長，味道不好，且量又多，

另外，家裏有人不願吃蔬菜，則孩子就更不願吃了。

因此，要儘量將菜炒得味道好些，使孩子容易吃。菠菜、胡蘿蔔等要切細一點，混在蛋卷、肉丸、雞蛋羹裏，或按孩子的口味來炒，變變花樣，往碗裏盛得好看些。這樣，孩子就會不知不覺地吃下去。

如孩子實在不願吃蔬菜，也不必硬逼着吃，可多吃些水果。

（3）飲食要有規律

2歲的孩子飲食時多時少，挑食、吃飯時玩得較多。

不管怎麼樣，孩子早、午、晚三餐時間應和大人一樣，每餐吃20～30分鐘，時間一過就不給吃。如開飯時孩子不肯吃，不要太勉強，到下一餐再給他吃，但不能因此就多給點心吃。如這樣做，孩子就越發不肯好好吃正餐了。平常讓孩子多運動，到外面玩玩，肚子會餓得快些，到吃飯時也就自然會使勁吃了。

寶寶的飲食應注意什麼2

注意事項一：飲食飲水防秋燥

秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；

另外，及時爲寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

注意事項二：冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的'腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

注意事項三：秋季飲食防感冒

秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的`選擇；

另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

寶寶的飲食應注意什麼3

寶寶冬季攝入哪些食物好

冬天氣候乾燥，寒冷的天氣會影響體內代謝，使人體氧化功能增強，致使各種營養物質消耗量增加，因此冬天是寶寶患各種營養缺乏症的高發季節。到了冬天，媽媽們要在飲食上針對季節做好調整，爲寶寶健康過冬做好營養儲備。寶寶冬季適當攝入以下食物，對身體發育和健康都有好處。

1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物

隨着氣候變化，天氣變冷，人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裏身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加，要讓孩子多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。

2、富含維生素的食物

冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發期，如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素A，另一種是維生素D。研究表明，維生素A與呼吸道感染的關係十分密切，而維生素D可最直接影響人體的免疫力。

冬季的一些常見菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。

如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、維生素B和維生素A，紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用。另外，動物的肝臟富含維生素A，冬季裏也要讓孩子適當多吃一些。

3、潤燥食品

蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”，就是說蘿蔔有很好的保健功能。吃蘿蔔的花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜，也可做湯。冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用於咳嗽痰多、心神煩亂等。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

4、含膳食纖維的食物

膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對於身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重的作用。所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。

5、菌藻類食物

香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的抵抗力，增強身體的`全面素質。冬季裏可以讓孩子多吃一些這類食物。

6、含無機鹽的食物

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。冬天尿量增多，無機鹽的排出也隨着增多。如果多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物，例如蝦皮、蝦米、豬肝、香蕉等，可以有效預防這些礦物質的缺失。