腎虛應該吃什麼
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可以多吃紅豆、狗肉、羊骨、豬腎和芝麻,這五大食物有很好的補腎虛養腎氣的作用。
一、芝麻:
芝麻甘平,具有補肝腎、潤五臟的作用,《本草經疏》記載,芝麻氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳品也。可以用於腎虛之人的腰痠腿軟、頭昏耳鳴以及早年白髮、大便燥結等等,最宜服用。
二、羊肉:
羊肉是甘溫,能夠補腎強筋骨,《本草綱目》說羊脊骨補骨虛,通督脈,治腰痛下痢,或主腎虛不能攝精等等。唐代有人說治腎臟虛冷、腰脊轉動不得。所以羊肉對腎虛勞損、腰膝無力怕冷、筋骨疼痛者最宜服用。
桑葚:桑葚是性寒,味甘,有補肝益、腎滋陰的'作用。《古代本草》記載,桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目,清代王孟英說,桑葚滋肝腎、充血液,健步履,固腎虛之人,尤其是腎陰不足的最應該服用。
除此之外,還有芡實,芡實性平,味甘澀,有益腎澀精、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》說,稱之芡實爲補脾腎之要藥。《本草新編》說,芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥並用,各爲末日日米飯調服。所以對腎虛之人遺精早泄、帶下、小便頻多者常用。
核桃:核桃味甘,性溫,既能補肺止喘,又能補腎固精,還能潤腸通便。適用於腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳軟、小便頻、大便乾結。《醫學衷中參西錄》說,胡桃
爲滋補肝腎,強健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。其能補腎,故能固齒牙,烏鬚髮,治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數,女子崩帶等證,療效頻多。
枸杞子:枸杞子味甘,性平,具有補肝益腎、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服延年的功用,尤其是中老年腎虛之人,服之最合適。《本草通玄》說,枸杞子
補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈。《本草經疏》說,枸杞子,爲肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥,老人陰虛者佔十之七八,服爲益精明目之上品。
葡萄
在夏季是很受大家歡迎的水果,它酸甜可口味道好,其實葡萄不光是一種美味的水果,還含有很多的有益成分。多吃葡萄就可以起到補充氣血、滋潤腎臟的作用,不論是從中醫角度還是西醫角度,都認爲葡萄對腎臟的好處多多。
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
黑加侖
黑加侖其實就是紫梅,不過這種水果是從外國引進來的,有不少人都對它不太瞭解。其實黑加侖當中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素,不但能夠滋養腎臟,還能提高人體的免疫力,幫助我們抗氧化,愛美的人吃了可以延緩衰老。
桑葚
桑葚在一些地方也被叫做桑果,我們都知道一般深色的食物都會認爲是補腎的,桑葚一般都是深紫色,所以對我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜,屬於良性的水果,可以滋養腎臟和肝臟。不過如果你體質非常寒,那麼吃的時候要注意量。
狗肉
狗肉除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認爲:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝
補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還說:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
芝麻
芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
乾貝
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認爲:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
腎虛是什麼
指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,爲“寒”的'症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀爲“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現代科學證明,當人發生腎虛時
無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據表明,腎虛發生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞,腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
腎虛的症狀
頭髮
中醫說“腎,其華在發”,發爲血之餘,又血化精,而精藏於腎,頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮現象。
正常情況下,40歲後都會長白髮,這是因爲隨着年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭髮,就會出現白髮。這屬自然現象,也不需治療。
臉色
腎主水,腎虛則水液代謝不利,水道不通,血液循環受阻,流溢肌膚,發爲水腫,以眼瞼部最爲明顯,故而出現了眼睛浮腫,黑眼圈,有部分女性臉色還容易暗淡發黑。
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