月餅的熱量高嗎

月餅屬於高熱量食物。

月餅的熱量高嗎1

1、熱量較高

月餅的熱量是比較高的，以常見的蛋黃月餅爲例，100克蛋黃月餅的熱量是399大卡，而通常一箇中等大小的蛋黃月餅大約也是100克，所以熱量也是399大卡。

除了蛋黃月餅之外，如豆沙月餅、五仁月餅等它們的熱量也都和蛋黃月餅差不多。

由此可以看出月餅屬於熱量較高的食物，如果過量食用則可能會增加長胖風險，所以無論是減肥期間還是平時，都應適量食用爲宜。

2、營養功效

月餅的營養大多同其餡料的選材有關，通常月餅的內陷大多會選用植物性原料種子，例如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、蓮蓉、赤小豆、棗泥等等，而這些食材中都含有非常豐富的營養並且也都具有不錯的食用功效，例如蓮子、赤小豆以及芝麻中都含有大量的鉀，食用能夠幫助調節血壓、營養心肌。因此食用月餅對人體還是有一定好處的。

3、食用須知

月餅味道香甜又含有很多營養的食材，一般人都是可以食用的，但是需要注意的是，基於月餅烹飪方式以及餡料等多方面的原因，月餅大多都油多、糖多，部分月餅還含有比較高的膽固醇，因此患有高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的人以及肥胖者是不宜多吃月餅的。

吃一個月餅會胖嗎

1、月餅的不同

這裏所說的一個月餅其實並不明確，因爲月餅有大有小，而且餡也不同，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高，有的'月餅是脂肪含量高，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產生的效果是不一樣的。

對於某些月餅來說吃一個是不會胖的，但是有些熱量高的月餅較大的月餅那就不一定了，所以如果怕長胖，最好吃小一點的熱量低一點的月餅。

2、也因人而異

除了月餅的不同以外，而且還會因人而異，有的人吃這些高熱量的食物不會長胖，有的人一碰這種食物就會發胖，所以對於容易長胖的人來說吃一個月餅其實吃得還算比較多，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。

這裏舉個例子，就拿雙黃蓮蓉月餅來說一個月餅等於兩三勺油的脂肪含量，等於四個雞蛋黃的膽固醇含量，等於六勺砂糖的含糖量，還遠遠超出一頓飯的熱量，所以容易長胖的人要謹慎食用月餅哦。

3、不多於1/4個

吃一個月餅要長多少肉當然沒有人可以說出來，而且也是難以計算出來的，最好的吃月餅的量是一個月餅的四分之一，小的月餅不要超過二分之一，只有這樣吃纔可能不會長胖，而且各種營養的攝取也不會超標，消化不好的人儘量少吃。

月餅的熱量高嗎2

吃月餅注意事項常識。

1、月餅不宜冰箱儲存。

2、月餅不宜放入冰箱儲存。

3、在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。

4、儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，散裝月餅可以放置三五天；有獨立小包裝，或包裝中有防腐料包的月餅，可以保存十幾天。

5、選擇適合的月餅。

6、月餅因爲製法、餡料不同，吃的時候應該“揚長避短”，選擇較適合自己的品種。

7、傳統的中國月餅大體分爲京、粵、蘇、滇、潮五大體系。

8、月餅宜早晨吃。

9、早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖，患有心血管疾病的老年人更應注意食用時間，否則可能會增加血栓的風險。

月餅漏氣了還能吃嗎?

最好不要再吃。 真空包裝可防止空氣進入，從而防止氧化，防止腐爛。 如果月餅泄漏，則表明空氣已經進入，裏面的月餅可能已經變質，所以一般不建議再食用，以免給身體造成極大的傷害。

月餅漏氣多久會壞

一般一兩天就會容易壞掉，主要看氣溫和保存方式。 真空包裝食品的保質期通常較短，但最好將其保存在低溫下。

如果是有機蔬菜，則應將其保存在乾燥的`環境中，而不應與海鮮等食品一起使用。一般來說，它是在室溫下保存的。月餅應在一個月內食用。過期後，如果食物不是新鮮的，則會產生很多有害物質。進食時最好注意營養元素的平衡吸收。

月餅變硬了還能吃嗎

根據實際情況而定。 生活中大多數認爲月餅一旦變硬之後就不能再吃了，但月餅變硬發硬很有可能是製作過程中沒有調好食材導致的，並不是月餅出現了什麼質量問題，所以月餅變硬只要是沒有發生變質，或者是包裝出現漏氣的情況，那麼都是可以回油之後進行食用的。

但要是月餅在發硬的同時，還攜帶有酸臭味以及漏氣的現象的，那麼這時候的月餅很有可能已經滋生了細菌以及微生物，導致了變質，食用之後不利於人體的健康，不建議再吃。

月餅發黴了還能吃嗎?

不能吃。 月餅一旦發黴之後就會滋生大量的黴菌以及微生物，這些物質對人體是具有一定傷害的，食用過量很容易加重人體胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適正傳的發生，對人體的健康造成傷害，所以月餅一旦發黴之後就不建議再吃了。