什麼食物比較養胃?
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1、黑木耳:養生專家指出,冬季養生要多吃黑食,黑木耳就是一個代表。黑木耳有滋養強壯、補血、滋陽潤燥、養胃通便等功用,朋友們日常不妨多吃。
2、白菜:白菜,最常見不過了,這個可是冬天最“補”的蔬菜之一。現代醫學發現,白菜有一定的藥用價值。多吃白菜還能防乳腺癌。
3、蘿蔔:蘿蔔有抗癌、消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀之功能,常吃蘿蔔可降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。民間稱之爲“小人蔘”。
4、土豆:土豆簡直是很多人的最愛,土豆具有和胃調中、益氣健脾、強身益腎、消炎、活血消腫等功效,可治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚溼疹等症。在春運出行期間,不妨多吃一些土豆,幫助消化。
5、板栗:專家表示,板栗既是果又是菜。用板栗熬粥、燉菜、做餡,做出了粳米栗子粥、慄餡豆包、黃花煲栗子等美味。冬季食用板栗,可以養胃健脾、壯腰補腎、活血。尤其是粳米栗子粥,不論大人孩子,冬季常喝可以健脾胃、增食慾、強筋骨。而且板栗在路上很容易買到。
6、黃豆:黃豆含的蛋白質高達40%,還含有較多的礦物質、微量元素、維生素等。在“冬補”過程中,很多“養身達人”就常吃一些黃豆菜餚,如:早晚兩餐喝豆漿,中餐吃些黃豆芽、燉豆腐、煸豆腐皮等。有些達人還以黃豆爲主料,開發出了豆麪餑餑、豆麪糊糊、豆腐海帶湯等鮮美主副食。
除了可以食用以上食物意外,在日常飲食中,養胃還需要注意以下這些注意事項:
1、少吃油炸食物:因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃醃製食物:這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食:研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消腺的分泌,更利於消化。
5、定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。
6、溫度適宜:飲食的溫度應以“不燙不”爲度。
養胃吃什麼食物最好
吃什麼食物可以養胃
洗胃後吃什麼比較好
立春吃什麼食物比較補
天冷吃什麼食物比較暖和
什麼植物在家養比較吉利
吃什麼食物有助於養胃
血脂高吃什麼食物比較好
秋季養胃吃什麼食物比較好
痛經吃什麼食物比較好 痛經吃什麼食物好
胃不好養胃的食物
胃病吃什麼食物養胃不能吃什麼
養什麼小寵物比較好
上班族養什麼寵物比較好
牛肉搭配什麼食物比較好
什麼食物含鹼性比較多
什麼食物晚上吃比較好
什麼食物比較養胃 養胃食物有什麼
臥室養什麼植物比較好
哪些食物營養價值比較高
情人節送男友什麼禮物比較貼心
廚房養什麼植物比較好
養胃早餐吃什麼食物最好
冬天養胃要吃什麼食物
什麼食物含高蛋白比較多
喝什麼茶對胃比較好
胃不好吃什麼養胃:日常養胃的主食和食物
冬季養生應該吃些什麼食物比較好
什麼食物含蛋白質比較高
最養胃的食物
比較孤獨養什麼寵物
什麼食物傷胃
養胃抑制胃酸的食物