預防寶寶感冒的食物
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感冒在春天是寶寶的長髮病,因爲寶寶的免疫系統尚未發育成熟,免疫力低下。所以容易受到感冒病毒的侵入。其實食物就能很好的預防寶寶感冒。
鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖,這也意味着如果身體能保持在鹼性環境,感冒病毒就無可乘之機,所以多吃鹼性食物,從而改變身體的內環境,是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物:蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。兒科學家提出,冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服VA製劑,嬰兒每日用量爲1500-3000單位,兒童每日用量爲3000-5000單位。
富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒,因爲能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最爲豐富。此外,各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
富含維生素C的食物。VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。體內缺乏鐵質,可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損,免疫功能降低,難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
專家提示
1.感冒之後,最重要是做好營養、保暖和充分休息;
2.如果寶寶伴有嘔吐腹瀉等症狀,要及時送往醫院檢查;
3.春天裏氣候變化快,要及時爲寶寶增減衣物,保持寶寶乾爽。
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