秋季吃什麼食物預防感冒

秋季吃什麼食物預防感冒呢？　秋季是感冒高發的季節，這個時候的溫差大，一不小心就容易感冒了，秋季的時候可以適當的進補，補充身體的營養，提高身體抵抗力，預防感冒等疾病的發生，秋季適合吃的食物有很多，那麼秋季吃什麼食物預防感冒？

秋季吃什麼食物預防感冒1

秋季預防感冒吃什麼

1、喝雞湯

美國有兩家臨牀醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極爲有效。因爲雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的'抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強嚥部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

2、多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後衝入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖薑茶合飲

因感冒多爲外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節痠痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

感冒吃什麼食物好

1、風寒感冒

表現：惡寒中、發熱輕、無汗、頭痛、肢節痠痛、鼻塞聲重、流清鼻涕、喉癢、咳嗽、痰吐稀薄色白。治療以辛溫解表爲主。

（1)生薑紅糖茶

做法：生薑3片，紅糖適量，開水泡飲。

功效：生薑發汗解表；紅糖補中益氣；兩者結合主治風寒感冒，早晚飲用一杯。

（2)紫蘇粥

做法：大米50克，常法煮粥，臨熟加蘇葉10克，再煮熟，去葉喝粥。

功效：開宣肺氣、發表散寒、行氣寬中，適用於感冒風寒、咳嗽、胸悶不舒等病症。每日飲用2-3次。

（3)蔥白粥

做法：蔥白5段，粳米適量。粳米加水，旺火煮沸後，加入蔥白熬煮成粥。

功效：解表散寒，和胃補中。適用於風寒感冒，每日飲用2-3次。

2、風熱感冒

表現：身熱較著、汗泄不暢、頭脹痛、咳嗽、痰粘或黃、咽燥、扁桃體紅腫疼痛、鼻塞、流黃鼻涕、口渴。治療以辛涼解表爲主。

（1)菊花茶

做法：菊花5克，開水泡飲。

功效：菊花性寒，疏風，清熱，解毒；主治風熱感冒，可代茶飲。

（2)桑菊豆豉飲

做法：桑葉、菊花各10克，豆豉5克，煎水飲用。

功效：散風清熱、解毒消腫，可用於治療風熱感冒，每日飲用2次。

（3)白菜綠豆飲

做法：白菜頭1個，洗淨切成片，綠豆芽30克，水煎飲用。

功效：清熱解毒。適宜於風熱外感，每日飲用2-3次。

注：風熱感冒還可以吃蔥豉粥、荷葉粥、甘蔗馬蹄飲、西瓜番茄汁等，療效甚佳。

秋季吃什麼食物預防感冒2

感冒的初期症狀主要表現爲打噴嚏、流鼻涕、發熱、頭痛、身痛、-腦不清醒、渾渾噩噩等方面的不適。通常是在感染病毒24～36小時之後發作，嚴重的情況下炎症會由鼻子和咽喉開始向氣管和肺部蔓延，導致咽炎、肺炎等炎症。至今還沒有研製出完全有效的抗病毒劑，主要還是依靠西方醫學上的退燒藥、止咳劑等。

預防感冒就要適當的攝取具有強化黏膜作用的食物，注意避免乾燥。不小心患上感冒之後，最有效的療法當屬發汗療法。

由感冒引起的發燒是身體對抗病毒入侵的一種反映，是將病毒驅逐出體內的一種防衛反應，體溫升高的話，熱的力量也可以殺死部分病毒。發汗可以祛邪外出，將病毒驅趕出體外，因此，用發汗的方法來治癒感冒從很早就開始流行。如果在還有體力的情況下，在全身微微出汗之後擦汗液，換上乾淨的衣服，然後舒舒服服地睡上一覺，就可以減輕感冒的症狀了。

當然還要記得及時補充足夠的水分。發汗療法雖好，但卻不適用於那些重症患者或體質瘦弱的人，比如老人和兒童。發汗太過的話會比較危險，所以一定要小心。

在感冒肆意流行的時期，預防很關鍵。感冒病毒喜乾燥，常會附着在乾燥的鼻子或咽喉等黏膜上進行繁殖，所以平時要防止房屋內部過千，可通過加溼器等方法來保持房間的溼度。疲勞、睡眠不足、營養不良的時候體力就會下降，免疫力也會因此降低，這個時候病毒很容易侵入體內，並進行感染，導致病症出現，所以一定要保持良好的生活習慣。

要最終治癒感冒，關鍵還是要靠個人的抵抗力和癒合能力。要提高自身抵抗力，就要避免給胃腸、肝臟、腎臟等增加負擔。據說以前，人們在感冒的時候食用動物蛋白來提高自身的體力，實際上這是不科學的。因爲，要代謝這些動物性蛋白所需的能量很大，所以通常就會導致相反的結果出現。我們建議大家食用既可以補充能量又不會增加身體負擔的葛根粉糖糕，以及可以保持體溫正常的加入大蔥的糙米粥。除此之外，韭菜大醬湯雜燴、糙米汁等也是感冒時較爲適合的餐飲。

沒有食慾或是咳嗽較爲嚴重的時候，可以飲用加入蓮藕的糙米湯；每天少量的大蒜也可以預防感冒。