感冒吃什麼食物好

感冒吃什麼食物好，當我們吹風着涼了之後，就很容易會感冒。而感冒後我們的身體免疫力降低，自身會變得比較虛弱，這時候就應該吃一點食物來補充營養。下面小編爲大家分享一下感冒吃什麼食物好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

感冒吃什麼食物好1

1、生薑

患有感冒的病人，生薑是最管用的一種，生薑本身屬於辛辣的那種，用生薑和開水熬製，喝下去，可以幫助去除體內的寒氣。

2、蔥白

蔥白具有一定的排汗功能，所以患有感冒的人，在食用蔥白之後可以剛好的恢復健康，並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

3、辣椒

辣椒具有去除寒氣的功效，可以將感冒的患者體內的寒氣所去除，從而達到健康的狀態。用辣椒和生薑熬湯喝，又能治療風寒感冒，對於兼有消化不良的病人，尤爲適宜。

4、香菜

中醫認爲，香菜性味辛、溫，入肺、脾經，有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、小兒麻疹或風疹透發不暢、飲食積滯、消化不良等。《食經》言其“調食下氣”。《食療本草》言其“利五臟，補筋脈，主消谷能食，治腸風”。

香菜、鮮蔥、生薑各適量。將三者洗淨，放入鍋中，加清水適量水煎取汁，頻頻飲服，每日1劑，連續2～3天。可發汗解表，適用於風寒感冒、鼻塞流涕。

5、大蒜

大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風寒感冒還是風熱感冒都是適合的。

風寒感冒，用大蒜、蔥白和生薑煎湯溫服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。

6、紫蘇

紫蘇性溫，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由於紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易於揮發，發所，煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。

對於出現畏寒、鼻塞、咽中不適等症的風寒感冒症狀比較輕的.患者，單用紫蘇葉煎水服用即有功效，但是由於紫蘇葉發汗解表散寒的力度比較緩和，因此，對於風寒感冒症狀較明顯的患者則需要與生薑、藿香等其他解表藥一同使用。

7、胡椒

胡椒可以防治因受風寒引起的感冒。將胡椒現磨後與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯。通常來說，白胡椒的藥用價值稍高一些，調味作用稍次。它的味道相對黑胡椒來說更爲辛辣，因此散寒、健胃功能更強。

風寒感冒時，可以用辣椒、胡椒、茶葉泡茶飲用;咳嗽時，可以用雞蛋黃、白胡椒粉、核桃仁煨烤後，研磨服用;胃痛時，可用胡椒、烏梅、紅棗制丸，用醋湯送服。

8、豆豉

豆豉是一味中藥，風寒感冒，怕冷發熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食;胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。豆豉還以其特有的香氣使人增加食慾，促進吸收。

豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對風寒感冒或風熱感冒均宜，有發汗、退燒的效果。

感冒吃什麼食物好2

1、雞湯

雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，並且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉嚨痛。因爲雞肉富含營養，其中含有人體必需的多種氨基酸，可以提高身體對感冒病毒的抵抗力，以及改善喉嚨和鼻腔的血液循環，可以保證呼吸系統正常運轉，有助於清除呼吸道病毒，對感冒恢復有很好的效果。

2、蘿蔔

蘿蔔對預防和治療感冒具有很好的作用，食用方法是將甜而多汁的蘿蔔切碎，擠半杯汁，然後切碎生薑並且擠少量生薑汁，摻入蘿蔔汁中，再加入糖或蜂蜜攪拌，並衝入熱水飲用。每天喝三次，可以幫助排毒，對於感冒康復有很好的作用。

3、糖薑茶

感冒經常會出現頭痛鼻塞和關節疼痛，以及發燒等症狀，並且伴有身體虛弱無力，這大多都是都是因爲風寒所致。紅糖和生薑可以去除體寒，將其一起煮成湯，每天喝1、2次湯，對於感冒有很好的效果。

4、鹽

每日鹽攝入量在5克左右，有助於預防和治療感冒。因爲鹽可以增加唾液中溶菌酶含量，對於口腔粘膜上皮細胞起到保護作用，促進人體分泌出免疫球蛋白A和干擾素，這些物質可以有效的對抗感冒病毒。

5、蔥

大蔥可以改善身體的免疫功能，幫助身體治療感冒病毒，緩解咳嗽和止痰，烹飪菜餚時添加大蔥，可以有效的預防感冒。