感冒吃什麼食物

感冒吃什麼食物？感冒在日常生活中是比較常見的一種疾病，被雨淋或者凍着了都有可能感冒，一般感冒不嚴重人們都不會吃藥來緩解，畢竟是藥三分毒，而是吃食物來治療，那麼感冒吃什麼食物可以緩解治療呢？

感冒吃什麼食物1

1、雞湯

喝雞湯是最好的治療由感冒引起的鼻塞的方法，雞湯能滋潤鼻腔、打通阻塞的鼻道，從而幫助驅除病菌。美國內布加斯州大學的醫學專家們認爲，雞湯能幫助緩解炎症，比如咳嗽、打噴嚏和鼻塞。他們還認爲，雞湯中的其他食物，比如蔬菜也含有很多潛在的藥用價值，因爲它們同樣富含維生素和抗氧化劑。

2、胡椒粉

胡椒粉中富含維生素，能有效緩解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人體的感受神經，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時幫助清理病菌。對於那些持續時間特別長的感冒，專家們建議把胡椒粉用溫水製成漱口水使用，每天四次。

3、雞尾酒

感冒了想要睡個好覺，可以嘗試喝熱的自制雞尾酒。做法很簡單，只需用熱水或者熱茶，加上威士忌或者白蘭地、檸檬汁和蜂蜜就可以了。費城大學的'研究者們認爲，酒精具有抗菌功能，能降低鼻腔黏液濃度，同時起到鎮定的作用；而檸檬富含維生素C和檸檬酸，能化痰；蜂蜜則能起到消炎降火的作用。但是千萬不要喝得太多，特別是在感冒最嚴重的時候，否則會適得其反，造成脫水，阻礙免疫系統發揮作用，並加重感冒。

4、大蒜

大蒜中同時含有防感染的化合物和促進免疫功能的化合物，尤其是生大蒜的抗菌功能極強。每天生吃一到三個蒜瓣或者做湯時放一點大蒜，都能幫助緩解感冒症狀。如果害怕大蒜的味道，可以和蜂蜜一起吃；或者在吃飯的時候吃，以防刺激腸胃。

感冒吃什麼食物2

感冒飲食禁忌

1、忌食甜食

感冒期間若吃甜食會增加嗓子喉嚨發炎，生成更多的痰液，還容易引起腹脹，飽腹感減少食慾；含高糖的水果也要注意少吃。

2、忌食用高鹽

感冒期間應該少吃鹽，多吃清淡的食物，每日吃鹽量控制在5G內，但也不能不吃鹽，不吃鹽體表排汗，汗液中就有鈉流失，不吃鹽就無法補充鈉。

3、忌食用粗糧

感冒期間患者的腸胃蠕動就相對減弱，而粗糧卻需要腸胃超負荷蠕動，所以會增加腸胃負擔，儘量改食用低纖維食物，如茄子、黃瓜、西紅柿等。

4、忌辛辣

感冒期間腸胃功能本身就紊亂，腸胃消化就困難，在食用辛辣食用簡直給腸胃雪上加霜，增加腸胃不適。

5、忌油膩

感冒時，油膩的食物讓腸胃難以消化，多吃些清湯、淡粥比較容易在胃裏消化，同時湯、粥還可以幫助補充體內水份。

6、忌吃太多

感冒期間，患者的身體將對虛弱，此時應該多補充蛋白質增加體內，但是蛋白質比較難被患者吸收，所以儘量少食多餐，幫助其好消化。