孕期想要胎兒發育更好吃什麼食物比較好
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在懷孕之後,孕媽們都會對自己的飲食、作息等特別重視,畢竟自己已經不再是一個人,一舉一動都“牽連”着肚子裏的胎寶寶。
對於孕媽,有句話叫“一個人吃兩個人長”,說的就是孕媽自己吃、自己和胎寶寶一起吸收營養。
因此,胎寶寶發育好不好,關鍵就要看孕媽吃得好不好,有些食物對胎兒發育有利,那孕媽就要適當多吃;有些食物對胎兒無益甚至有害,那孕媽就要少吃甚至不吃。
就比如說這三種食物,孕期可以多吃一些,這樣胎兒會發育得更好哦~
1、肉脯
肉類食品對於孕媽來說非常重要,其能夠提供的營養和能量都遠勝於素食。
但由於妊娠反應和自身飲食習慣,很多孕媽其實對於肉類食物很是抗拒,那不妨嘗試下美味的肉脯。
儘管肉脯不如鮮肉營養豐富,卻勝在好吃,能夠使得孕媽積極主動地去食用。
如果孕媽在懷孕期間適當多吃肉脯,身體就會更強壯,生產時也更有力氣,在產後也會有很多奶水。
2、牛奶
奶製品的好處相信大家都有所瞭解,而對於孕媽來說多喝牛奶更是意義重大。
孕媽多喝牛奶,能讓胎寶寶得到充足的鈣元素補充,這對胎寶寶的骨骼發育大有裨益。
而且,牛奶還能夠強化孕媽的消化能力,促進新陳代謝,排出體內毒素,幫助孕媽調理脾胃。
不過也要注意,孕媽食用乳製品,儘量選擇鮮牛奶、純牛奶,而不要選擇那些乳飲料、調製奶等等,不然有害無益。
3、蘋果、葡萄等水果
一般來說,孕媽都是知道在孕期多吃水果的,但吃水果也要有所選擇,不能什麼都吃。
對孕媽和胎寶寶比較有利的水果有蘋果、葡萄、秋梨等,蘋果富含多種維生素,酸酸甜甜能開胃;葡萄能夠促進腸胃蠕動,緩解孕媽便祕症狀;秋梨清熱下火,利尿排毒,對孕媽解胎毒、補糖分很有幫助。
孕媽吃水果,要避開那些寒性水果,以免寒毒入體,而且要買綠色安全食品,警惕農藥殘留、防腐劑等對身體有害的物質。
當然,就算是適合孕媽多吃的食物,也得是“適當多吃”,“適當”還要比“多吃”更重要。
俗話說“水能載舟,亦能覆舟”,如果孕媽不加節制地放肆吃喝,那麼哪怕是對身體有好處的食物也會造成負面影響,要記住過猶不及的道理。
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