孕期這些食物要捨得吃
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
01火龍果
它的含糖量很低,也就是它的熱量低,更神奇的是這麼低的熱量,營養價值卻不低。尤其是有點貧血和便祕的孕媽,在懷孕不吃藥的理念下,吃點火龍果倒是個不錯的選擇,對孕媽身體好。
02雞蛋
雞蛋也是必不可少的一種食物,蛋白質在孕期是絕對重要的營養,而且雞蛋的做法有很多,至少一星期可以做到不重樣,還有助於寶寶智力發育。不過建議選擇蒸雞蛋,油炸的在孕期還是少吃的好,太油膩了對消化、對胎兒都不好。而且油炸的食物熱量高,本身在懷孕期間孕婦的體溫就要比正常人高,再高一點就真受不了了。
03紅棗、核桃
這些堅果類的可以當成零食來點,不然孕婦每天嘴裏總想吃點什麼的時候,不能總是不停地嗑瓜子吧!人們常說核桃補腦,吃了以後孩子會變得聰明。其實孕婦吃了也有很多好處,比如改善血糖、健胃,對於失眠也有一定的安神作用。但是吃堅果的時候需要注意堅果是不是新鮮,至少不能使發黴變質的,而且過甜的和口味太重的一定不要吃,什麼原因大家都懂的。
04燕窩
是不是一聽到名字就覺得好高端。但如果真正瞭解燕窩市場的話,一克燕窩在40元左右就已經屬於比較高的價格了。給大家說這個是因爲燕窩對於孕婦來說的確是一種絕佳的補品,尤其是在懷孕初期孕婦出現嘔吐的時候,一天也吃不下多少東西,喝一杯燕窩差不多當天所需的營養就差不多了,而且對胎兒的神經性器官的發育有很好的促進作用。所以如果條件允許的話,不妨試試。、
懷孕以後這些食物不要再吃了
孕期要注意這3種食物
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
孕期孕婦哪些食物不能吃
孕期不宜吃哪些食物
孕期哪些食物要遠離
這些食物孕婦不可多吃
這些食物在孕期是萬萬不能吃的
孕期要遠離這5種食物
這幾種食物孕婦要多吃
孕期這3種食物最好多吃!
孕期有哪些食物不能吃 孕期不能吃哪些食物
這5種食物孕婦不要吃
孕婦不能吃哪些食物 這些食物孕婦不宜混着吃
孕期吃些什麼食物好
懷孕初期少吃這四類食物
哪些殺精食物要少吃,備孕期間吃哪些食物殺精
孕期不能吃哪些食物
孕期哪些食物不能吃
孕期補鈣吃哪些食物
孕期這4種食物最好少吃!
孕期這4種食物可以常吃!
孕媽別再吃這些食物
哪些食物具有抗癌的功效?吃這些食物會得癌
備孕期這些食物要少吃
孕婦孕期哪些食物不宜吃
哪些食物適合孕婦孕期吃
孕婦要禁吃哪些食物?
孕期多吃這些食物,寶寶更聰明!
孕媽吃這些食物容易讓寶寶得胎毒
孕期可以多吃這3種食物
哪些食物孕婦要少吃
孕媽空腹別吃這些食物