孕媽媽吃哪些食物對胎寶寶好呢?
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相信很多人會對孕媽媽吃哪些食物對胎寶寶好呢?
1、含葉酸的食物
葉酸,在胎寶寶的成長過程中,太重要了,是腦發育的“支柱”,也是神經分化生長的關鍵。如果缺乏葉酸,有可能造成巨幼細胞性貧血。所以孕前以及孕早期一定要定量補充葉酸,可預防胎兒腦神經管畸形。
2、含鐵的食物
我們都知道在人體當中,鐵元素是十分重要的。特別是懷孕之後,體內的血要供給胎寶寶,會形成需求量大的局面。那麼在懷孕的時候就要補充鐵元素,多吃含鐵的食物,以便滿足自己的同時能供給寶寶發育。
3、含蛋白質的食物
蛋白質,是人體結構中的“主角”,當然也是寶寶發育的主體。一般正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質,特別是在孕早期,胎寶寶的需求並不大時,因此還不需額外補充,但是到了孕晚期,寶寶的發育開始迅速,這時候就要注意蛋白質的補充了,每天增加25克就能滿足胎寶寶發育。
4、含鈣的食物
鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分,自然也是胎寶寶骨骼發育的重要組成部分。胎寶寶在整個發育的過程,需要消耗母體大量的鈣,所以對鈣的補充一點也馬虎不得。如果缺鈣會引起腿抽筋、肢體麻木,也會影響到寶寶的骨骼發育,導致骨骼發育不良、佝僂病等。
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