養胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5種食物
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養胃的食物有哪些?
一、粥類
“暖胃粥”能讓腸胃消化容易吸收,而且還可以讓你的胃暖暖的。平常可以多喝八寶粥(花生、杏仁、小米)、山藥粥(山藥、大米)、南瓜粥(南瓜、小米)等,對你的胃有好處。
二、南瓜
南瓜裏面有豐富的果膠,這種特殊的果膠可以保護胃壁,起到潤腸通便的作用,可以將南瓜蒸來吃,炒來吃,也可以煲粥吃,總之,胃不好的多吃南瓜準沒錯。
三、山藥
山藥不但食用價值高,而且山藥還有保護胃壁的作用,多吃山藥能夠健脾胃,讓人增加食慾,聽說還能起到補腎和延年益壽的作用了。
四、蘋果
蘋果,是人們生活中離不開的水果之一,蘋果性涼味甘,它有補氣益胃,健脾胃的功效,腸胃不好的人多吃蘋果就對了。
五、紅薯
紅薯是粗纖維食物,它性平味甘,有補脾益氣的功效,大家都喜歡冬天吃烤紅薯,正是因爲它有正氣養胃,化食去積的療效吧。
腸胃不好的人除了要在飲食上注意一些細節以外,在其他方面同樣需要好好護理,下面,來一起看下胃不好的調理方法:
1、多吃養胃的食物:以上這5大類食物都是養胃的,在平日的生活裏可以多吃它們,每天可以變着花的來烹飪這些食物哦。
2、多吃粗纖維的食物:胃不好的人也要多吃粗纖維食物,平日的飲食不要太過於精細,可以多吃一些粗糧和粗纖維素、維生素含量高的食物。
3、少吃油膩煎炸的食物:胃不好的人不要吃太多油膩、煎炸類的食物,這些食物容易損傷胃粘膜,給腸胃帶來負擔。
4、少吃粗糙堅硬的食物:過於堅硬和粗糙的食物,胃不好的人不適宜吃,而且吃東西時要養成細嚼慢嚥的好習慣,切記狼吞虎嚥的。
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