寒潮來襲健身驅寒不妨做做廣播操
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寒潮來襲健身驅寒不妨做做廣播操,寒冷的天氣對於我們日常生活也是有一定的影響的,所以驅寒工作也是非常重要的,那麼下面介紹寒潮來襲健身驅寒不妨做做廣播操,一起了解一下吧。
寒潮來襲健身驅寒不妨做做廣播操1
伴隨着寒潮降溫天氣,感冒增多,且肺炎發病突然,更需謹慎預防。由於室內外溫差大,手腳耳朵等局部容易凍傷,出門應注意保溫,戴好帽子、手套等。當手腳冰冷時,不可馬上用火烤溫。
由於其血管收縮,血流量減少,若馬上用火烘烤取暖,這樣會使血管麻痹失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強,引起局部性淤血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。正確的做法是輕輕揉擦手腳,讓其慢慢恢復正常溫度。應防止忽冷忽熱而維持機體的穩定。
廣播操
從學校開始,我們就會做廣播操,儘管當時的我們沒有認真地做那套每天都要做的廣播操,但是那些動作還是如此嫺熟,此事,這個寒潮來襲的季節,全家人一起時常做做廣播體操,是一種非常簡單易操作而又實用的方法,如果配上一段體操指南及節奏提示,效果更佳。
唿啦圈
不管是丈夫還是妻子,乃至小孩,都可以根據自身狀況,選購一款經濟實惠的唿啦圈,寒潮季節裏,既能靠運動產生熱量抵禦寒潮,又可以鍛鍊腰肢,女士能圈出好看的小蠻腰,男士則藉此鍛鍊腰力,可以說是現代家庭中的禦寒與美容的極佳妙招。當然,老人們也不仿嘗試下,領略下春晚名節目《俏夕陽》的老奶奶們的風采。
浪漫舞步
寒潮帶給現代家庭更多的相處時間,特別是每天面對各種生活瑣事的夫妻,藉此機會,不妨來一個浪漫舞步,在安靜的兩人世界裏,放上一段舒緩的浪漫舞曲,相擁着翩翩起舞,或許還能尋找到初戀時的那種感覺?
跑步機
對於成功人士或者忙於商務的人羣來說,一部智能型的跑步機是禦寒季節的“必殺技”,兼顧鍛鍊和運動,甚至可以通過配置相關產品,讓全家人都能在跑步機上尋找健康和快樂。特別是現代跑步機的強大功能。
寒潮來襲健身驅寒不妨做做廣播操2
很多人忽視廣播體操,舞廳裏說誰跳舞不好,你看他,象做操似的!從鍛鍊的'角度看,其實正相反,我的看法,廣播體操是唯一有益而無害的日常鍛鍊方式,而舞蹈從鍛鍊角度看是等而下之的。舞蹈損害骨骼,損害肌肉,損害內臟,最主要的是損害骨骼、肌肉和內臟的對稱性。向一個方向轉動的多,單邊用力,害處是極其巨大的。
這些害處,沒感覺到?沒感覺到不等於沒有,中秋節吃飯,餓了我先吃一張幹豆腐,吃螃蟹時候不餓了,就沒吃。大家笑話我,前些天也是,沒等開席,先吃倆大油條,開席吃不下去了。大家笑我傻,吃不到好東西,而我卻笑大家不科學,餓了不吃,吃飯不應時,損害身體,我的眼裏沒有油條和螃蟹的區別,只是看時間,到點吃飯,吃啥不管。野遊我沒去,秋天了,東北冷得早,野地裏吃東西,高興是表面,暗裏腸胃會受損害的,如果是七月份還可以考慮。自己在家裏吃大米飯醬茄子,大家野地裏吃烤牛肉,我覺得我是最划算的。對於各種事情對於身體的損益,要明智才行。舞蹈也是一樣,只看跳得高興,就忘了各種危害,早晚問題會找上門來的。
舞蹈和各種球類對於身體的損害,我這就是已經找上門來了,骨骼全活開了,發現無一處是對稱的,即使脖子,那麼細小的地方,都是歪的,更不要說胯骨等大部件了,舞蹈和體育對身體的損害真是觸目驚心。於是不得不關起門來,老老實實在家裏想盡各種辦法,醫治舞蹈的創傷。一個多月了,還沒有徹底弄好骨骼,估計終生都會留一點問題了,實際上舞蹈已經鐵定給我造成了一些傷殘,這都是發力不科學的惡果,我是太有感觸了。
有問題就要想辦法解決,這些天絞盡腦汁,想了無數辦法,目前爲止,最見效的,並不是什麼高難的東西,居然是廣播體操!廣播體操具有極強的簡便性、對稱性,因而具有極大的科學性,這一點舞蹈根本比不了。所以我痛定思痛,打心底裏發出一個感慨:廣播操真的比交誼舞好啊!從頭看了第五套到第十套廣播操,從鍛鍊的角度看,太好了,每個動作都是對稱的,真讓我茅塞頓開,眼前一亮。其實也不是完全按照廣播操來,而是按照廣播操的原理,設計更適合解決骨骼對稱性問題的動作,這個動作運動員常見,廣播操沒有,但是及其複合廣播操的思路和原理,對於解決我的問題真是太有效了。水不在深,有龍則靈,什麼見效,那就是什麼,治病的辦法,有效,越簡單越好。
兩腳開立略寬於肩,前腳掌踩地站好,任何情況都不動分毫。右手摸左腳踝,左手向後張開;左手摸右腳踝,右手向後張開。反覆無數次,極其有利於身體尤其是骨盆的對稱性。
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